Monat: Juli 2019

Protein Tiramisu

Heute habe ich beim Training nachgedacht, wie ich ein Protein-Tiramisu zaubern könnte. Bin zum BILLA gehupft …. VOILA das Rezept gibt es unten.Glas mit 400ML9x Eierbiskotten (Clever)1x Kaffee Espresso (etwas Kaffee halt) 🙂1x Chiefs ProteinPudding Vanilla Drive (gibt es bei Billa) Biskotten zuerst auf 3 Teile brechen. Erste Schicht Biskotten mit Kaffee betränken und einen …

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Urlaubszeit und aktivität

Der Sommer ist die Zeit des Urlaubes, des Genusses, der Ausflüge und natürlich des guten Essens. Wir essen im Urlaub alle etwas mehr, weil wir allen Leckereien, die wir unterwegs finden, wirklich nicht widerstehen können.Wir geben Ihnen einige Tipps wie Sie trotz Ihres Urlaubs und hervorragenden Essens immer noch FIT nach Hause kommen können. AKTIVITÄTUrlaubsaktivität …

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Training mit Gewichten

Was sind die Vorteile des Trainings mit Gewichten und warum sollten Sie es wählen?Es steigert unsere Muskelmasse -> unser Körper ist dadurch leistungsfähiger, langlebiger und flexiblerEs erhöht unsere Knochendichte und verringert das Osteoporosepotential, das bei Frauen fast zehnmal häufiger ist als bei MännernStudien haben gezeigt, dass sich mit den Jahren unsere Muskelmasse verringert und somit …

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Dehydration

  Wir vergessen immer wieder, dass wir genug trinken müssen Wasser natürlich und andere alkoholfreie Getränke. Unabhängig von den Temperaturen draußen, besteht ein hohes Risiko für Dehydrierung. Die ist bei älteren Menschen häufiger, da die vergessen, dass sie mit jedem Medikament, das sie einnehmen dazu ein Wenig Flüssigkeit trinken sollten… und auch allen die sich …

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21 Tage

  Die größte Herausforderung beim Abnehmen besteht nicht darin Gewicht zu verlieren, sondern, dass Sie ihre Denkmuster übertreffen und beginnen die Dinge zu tun die Sie sonst anders machen Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass wenn Sie etwas es 21 Tage hintereinander wiederholen dies zur Gewohnheit wird. Nehmen wir an, Sie können schlechte Gewohnheiten ersetzen, …

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