21 Tage

21_tage

 

Die größte Herausforderung beim Abnehmen besteht nicht darin Gewicht zu verlieren, sondern, dass Sie ihre Denkmuster übertreffen und beginnen die Dinge zu tun die Sie sonst anders machen

Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass wenn Sie etwas es 21 Tage hintereinander wiederholen dies zur Gewohnheit wird. Nehmen wir an, Sie können schlechte Gewohnheiten ersetzen, wenn Sie sich neue gute angewöhnen. Das würde in der Theorie heißen, dass Sie in 21 Tagen alle schlechten Gewohnheiten los sind und somit ihr ganzes Leben verändern!

Wenn Sie sich in einer Welt von überflüssigen Pfunden befinden, die Sie schon so sehr belastet, dass Sie seit längerem überlegen, wie die los werden, Sie aber nicht wissen, wie genau Sie diese Herausforderung angehen sollen, schlagen wir Ihnen vor zuerst einige Gewohnheiten zu ändern.

Reduzieren Sie die Menge an Zucker, den Sie einnehmen. Heißt aber nicht, dass Sie jetzt alle Süßigkeiten und Obst auf einmal ganz weglassen. Wie wäre es anstatt zwei Kugeln Eis nur eine? Sie kriegen noch immer was Sie wollen. Verstehen Sie was ich meine?
Reduzieren Sie die Menge an Lebensmitteln, die Sie in einer Mahlzeit essen.
Essen Sie langsamer.
Ersetzen Sie Schokolade durch Gemüse.
Beginnen Sie den Tag mit einem proteinreichen Frühstück.
Essen Sie nicht mehr so oft in einer Kantine oder Auswärts, nehmen Sie sich lieber was von zu Hause mit, was Sie am Vortag vorbereitet haben.
Nehmen Sie die Treppe, nicht den Lift
Ersetzen Sie die Gewohnheit der Unterhaltung und Kaffees mit Ihrer Freundin durch einen Spaziergang und Unterhaltung. Auch Ihre Freundin wird ihnen dankbar sein.

Wenn Sie so weit sind und Sie einige von diesen Gewohnheiten geändert haben, werden Sie schon auf dem richtigen Weg zu einem besseren, gesünderen Leben sein. Dann kommt auch die Zeit wo Sie ernster Trainieren wollen. Auf unserer Website www.onebody.at finden Sie viele nützliche Informationen was das Training betrifft. Sie sind auch herzlich eingeladen uns im Studio zu besuchen, wo sich unsere Personal Trainer Ihren Zielen widmen und Ihnen Ratschläge geben, wie Sie am effektivsten Ihren Körper schmieden. Schreiben Sie uns an office@onebodystudio.at

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