Langsam Afgangen

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Sie brauchen nicht viel Zeit zu riskieren, um besser in Form zu kommen. Probieren Sie kleine Übungsets aus und steigern Sie das Tempo schrittweise. Wenn Sie bis jetzt nichts getan haben, werden Sie schnell sichtbare Fortschritte machen. Deshalb werden Sie mit der Zeit nicht nur mehr 15 Minuten Training wollen, sondern 60 Minuten, das wird Ihren Körper mit der Zeit formen und Ihr Energieniveau erhöhen

Sind Sie bereit?
Machen Sie diese Übungen noch heute, es dauert nur cca. 15 Minuten.
10x Liegestütze (Pushups)
10x Militärsprünge (Burpees)
10x Kettlebell heben
Wiederholen Sie das ganze 5x

Am nächsten Tag dauert das Training nur 6 Minuten.
Zwei Minuten zu Fuß
15 Sekunden Sprint Bergauf/Hügel
15 Sekunden Pause
5x das ganze wiederholen
2 Minuten zu Fuß gehen/spazieren

Tag 3 -> genießen Sie einen laaaaangen Spaziergang und ein 15-minütiges Training:
10 Liegestütze
10 Situps
10 Kniebeugen, bei denen Sie ein Kettlebell in den Händen halten
1 Minute Pause
Wiederholen Sie das ganze 5x

Tag 4 -> fahren Sie ca. 15 Minuten mit dem Fahrrad
Fahren Sie 5 Kilometer mit dem Fahrrad

Dies sind nur ein paar Ideen, wie Sie langsam mit dem Training beginnen und sich in Form bringen können. Sie werden schnell sehen, dass alles was bis jetzt nicht passiert ist, nur Ausreden waren und Sie bald eine Stunde pro Woche gegen eine Stunde pro Tag tauschen werden.

Wenn Sie zu einem ernsthaften Training bereit sind, kontaktieren Sie uns an office@onebodystudio.at oder rufen Sie uns an unter 0676 55 37 285. Mit der professionellen Anleitung unserer Personal Trainer kommen Sie schneller zur Ihren gewünschtem Ergebnis.

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