Heute habe ich beim Training nachgedacht, wie ich ein Protein-Tiramisu zaubern könnte. Bin zum BILLA gehupft …. VOILA das Rezept gibt es unten.
Glas mit 400ML
9x Eierbiskotten (Clever)
1x Kaffee Espresso (etwas Kaffee halt) 🙂
1x Chiefs ProteinPudding Vanilla Drive (gibt es bei Billa)
Biskotten zuerst auf 3 Teile brechen. Erste Schicht Biskotten mit Kaffee betränken und einen EL Pudding drauf, das ganze wiederholt ihr 3x. Wenn das Glas voll ist könnt ihr es noch mit Kakaopulver dekorieren. Wenn der Pudding kalt war, könnt ihr es gleich essen. Wenn das nicht der Fall ist, ab in den Kühlschrank für cca. 20 Minuten. Kühl genießen.
Eiweiss: 20g
Kohlehydrate: 20g
Fett: 3g
Kalorien: cca. 200 (Espresso inclusive)