Monat: August 2019

Wichtige Fakten

  Krafttraining für Frauen – wichtige Fakten Sehr geehrte Damen, Muskeln sind sehr wichtig. Ohne die Muskeln können Sie weder Gewicht verlieren, und auch nicht Ihren Körper formen. Muskelmasse ist im Gegensatz zu Fett ein sehr aktives Gewebe und ein wichtiger Kalorienverbrenner, sowohl in Ruhe als auch bei körperlicher Aktivität. Also stürzt euch tapfer in …

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Schöner Rücken

SCHÖNER RÜCKEN IM SOMMERKLEIDDer Rücken und die damit verbundenen Muskeln, die bei der Trainingsprogrammierung für Frauen oft übersehen werden, sind ein äußerst wichtiger Bestandteil eines guten und effektiven Trainingsprogramms. Neben dem schöneren Rücken der im Sommerkleid einfach nicht fehlen darf, lindert das richtige Trainingsprogramm auch alle Schmerzen in Nacken und der Lendenwirbelsäule, die durch schlecht …

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sixpack

Flacher Bauch. Sixpack. Sichtbare Bauchmuskeln. Eine Million Sit-ups, 60 Tage nur Bauchmuskeltraining, Stunden und Stunden Planks, aber noch immer kein Sixpack. Wie zum Teufel?! Wir müssen zuerst einige Mythen entlarven. Ich habe keine Bauchmuskeln.Natürlich haben Sie Bauchmuskeln, sie sind nur unter einer Fettschicht versteckt. Sit-ups sind für den Six-pack.Sit-ups verbessern die Bauchmuskelkraft. Sie Buchmuskeln werden …

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Schulter und Nacken

Wie repariert man nach vorne gezogene (gekrümmte) Schultern?Wenn Sie mit dem Lesen dieses Inhalts begonnen haben, besteht die Möglichkeit, dass Sie gekrümmte Schultern haben. WAS BEDEUTET DAS?Ihre Haltung ist unnatürlich, weil Ihr oberer Rücken übermäßig gekrümmt ist (hervorgehobene Thorakalkyphose) und ist häufig begleitet von einem nach vorne positionierten Kopf und nach vorne gekrümmten (nach innen …

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Stress

Verdammter Montag! Wir müssen alle wieder zur Arbeit.Wenn Sie eine dieser Personen sind, die nach einem Wochenende so denken, werden Sie wahrscheinlich mit Stress am Arbeitsplatz oder Arbeitsumgebung konfrontiert – wenn Sie sich dessen bewusst sind oder nicht.Wenn Sie denken, dass es überall so ist, liegen Sie falsch. Viele Menschen glauben, dass Stress bereits ein …

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