September 2019

Vorteile des Krafttrainings

  Liebe Damen, ohne Krafttraining ist eurer Gang ins Fitnessstudio unvollständig. Nur Ausdauertraining auf Cardiogeräten ist leider nicht genug und bringt auch nicht die gewünschten Resultate. Viele Frauen glauben nämlich, dass das Heben von Gewichten sie zu Männern macht … was für ein Quatsch! Frauen produzieren nicht so viel Testosteron, (das Hormon, das unter anderem […]

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Protein Pulver

Sie fragen sich, warum Sie teure Proteinpulver zu sich nehmen sollten, wenn Sie mit der herkömmlichen Nahrung auch Proteine in Ihren Körper aufnehmen können? Oft ist das Wort Pulver nicht so problematisch wie es der Preis ist . Wenn wir die hochwertigsten Proteine, die Sie bei uns im Shop kaufen können als Beispiel nehmen und

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Abnehmen mit krafttraining

Muss sich das weibliche Training vom männlichen Training unterscheiden? ABNEHMEN mit gezieltem Krafttraining Wenn es um das Thema Frauen und Training geht, sei es in Bezug auf die Fettreduktion/Transformation des Körpers, die Gesundheit oder Muskelmasseaufbau – muss Krafttraining die Priorität sein. Generell gibt es keine geschlechtsspezifischen Unterschiede bei der Auswahl der Übungen. Wenn wir uns

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EMS ohne kabel

Bei ONEBODY haben wir die neuesten Kabellosen EMS Geräte von Wiemspro. Mit denen bieten wir ein vollständiges Erlebnis des Elektromuskelstimulationstrainings, dass durch elektrische Impulse die Aktivierung und Kontraktion der Muskeln fördert.  Dies ermöglicht ein effektives Training in nur sehr kurzer Zeit – Nur 2x 20 Minuten pro Woche IDEAL FÜR:EinsteigerBusiness Menschen mit wenig ZeitSportler – Aufbau

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Fasten oder nicht

Fasten oder nicht Fasten In den letzten 3 Jahren ist das Intermittent Fasting oder auf Deutsch Periodisches Fasten sehr populär. Es gibt verschiedene Methoden, wie man es angehen kann … die wohl bekannteste ist mit Sicherheit 16/8. Das heißt 16 Stunden Fasten (nichts essen) und 8 Stunden essen. Das beliebteste Beispiel für einen Fastentag schaut

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Abnehmen

Sie haben beschlossen, dass Sie Ihre Ernährung ändern https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t58/1/16/1f929.png”);”>? Und jetzt?https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t34/1/16/1f914.png”);”>? Was ist der nächste Schritt? https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t34/1/16/1f914.png”);”>? Sie rennen wahrscheinlich zum nächsten Laden und kaufen alles, was als gesund gilt und was auch andere essen, wenn sie auf “Diät” sind. Herzlichen Glückwunsch! Sie haben gerade den ersten Fehler beim Abnehmen gemacht. Sie werden den zweiten Fehler machen,

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Veränderung

Ich will abnehmen, will aber die Kalorien nicht zählen…Das wünscht sich glaube ich jeder von uns. Eins ist halt Wunschvorstellung, dass andere dagegen die „nackte Wahrheit“. In meiner Trainerkariere habe ich so einiges erlebt … am meisten aber diese Einstellung oder Denkweise: „Ich trainiere, also kann ich essen was ich will!“. Wenn ich, dann versuchte

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Zero Zucker

Trinkbare KalorienSäfte, Colas, Sirupe und andere Getränke machen unser Leben auch süßer, nicht nur die Süßigkeiten. Es wird immer gesagt man sollte viel Wasser trinken … am besten ist es halt auch so. Zur Pizza oder zum Burger (die wir uns halt ab und zu gönnen) aber doch eine Cola sehr gut dazu passt, empfehle

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