Oktober 2019

knie op und jetzt?

Knie OP. Was tue ich jetzt?! Erfolgsgeschichte unserer Kundin Meistens passiert halt etwas unvorhersehbares, man stolpert, Gelenke knicken um und Hallo Kreuzbänderriss Die OP steht bevor und ist umungänglich. Nach der OP Physiotherapie, Kontrolle beim Arzt und das war es dann.Aber was passiert mit den Muskeln in der Zwischenzeit? Richtig … sie sind weg. Mehrere […]

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muskelwachstum stimulieren

Wie stimuliert man den Muskelwachstum? Es gibt drei Möglichkeiten, wie Sie Ihre Muskeln belasten können, um Anpassungen für das Wachstum zu induzieren: Progressive Überlastung – Erhöhung des Gewichtes, das Sie mit der Zeit beim Training hebenErmüdung der Muskeln – Durch Strategien wie AMRAP-Protokolle (so viele Wiederholungen wie möglich) werden Ihre Muskeln an ihre metabolischen Grenzen

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Wafelln Rezept

Beim Kampfsporttraining, das ich noch immer dienstags und donnerstags in meinem HomeGym ausübe, ist die kleine fast immer dabei. Sagen wir es so … wenn sie Lust hat. Ich will sie zu nichts zwingen, sie soll alle möglichen Sportarten ausprobieren die es gibt, so kann sie herausfinden was sie am liebsten mag. Da sie ein

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Turnen Vs. Training

Die Sommerpause ist für viele spätestens jetzt vorbei. Jetzt heißt es wieder ran an den Speck, zumindest für die, die nicht im letzten Moment, gerade kurz vor dem Sommer, so Ende Mai abnehmen wollen, weil sie eine Bikinifigur wollen. Wir haben viele davon überzeugen können, dass es sowas wie eine Sommerpause nicht gibt. Man muss

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Tortilla Manolo

Ich esse gerne gut und nicht irgendwas, was mir gerade unter die Finger kommt. Da wir im Studio nur eine Mikrowelle haben, koche ich vor. Somit habe ich immer die Nährstoffe die ich brauche. Wenn man für sein Essen nicht sorgt, dann passiert meistens, dass man schon hungrig einkaufen geht. Im Supermarkt werden wir dann

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