Gehören Sie zu denen, die sich für den 1. Jänner Neujahrsvorsätze setzen?Großartig !!!Dann ist morgen Ihr wichtiger Tag!Es ist wahr, dass wir befürworten, dass jeder Tag gut ist, um etwas im Leben zu verändern, aber wenn Sie ein 1. Jänner Mensch sind, unterstützen wir Sie zu 100%. Wenn Sie gesünder werden möchten … setzen Sie …
“Habe ich mich vollgefressen.““Ich liege und esse nur…“Dies sind die üblichen Sätze der letzten Tage. Weihnachtsessen, Weihnachtsabendessen, Aufschnitt, Kekse, Kuchen, Obstbrot und alle alkoholischen Getränke, die wir als Geschenk erhalten haben. Bei mir waren es Rumkugeln und ganz viel Schokolade, aber das ist schon eine andere Geschichte Es ist kaum der erste Teil der Feiertage …
Wie könnte man sich von einem Jahr besser verabschieden als mit einer Weihnachtsfeier? Mit einer Superweihnachtsfeier! Ich habe schon seit 2 Jahren im Kopf gehabt, dass wir eine Party schmeißen müssen. Jetzt war die Zeit richtig … 5. Jubiläum und es kommt ein neues Jahrzehnt.Ich möchte mich an der Stelle bei allen die an mich, …
Ein Trainingspartner kann vieles sein….unter anderem Ihr Schlüssel zum Erfolg bei Ihren Zielen.Sei es ein Trainer oder wie in meinem Fall, trainiere ich in der Mittagspause zusammen mit der Tinkara.Sie können eine Motivation für einander oder Leidensgenossen auf dem Weg zum Erfolg sein. Es gibt viele Gründe um zu zweit zu trainieren und jeder hat …
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Essen und GefühleWieso essen wir, wenn wir kein Hunger haben?Hunger ist eine körperliche Reaktion auf einen niedrigen Blutzuckerspiegel (Glukose), der diese Chemische Reaktion signalisiert.Appetit ist eine sensitive oder eine Psychologische Reaktion auf Nahrung, die die Speichelsekretion und die Magenkontraktion stimuliert. Beides ist eine unwillkürliche Reaktion! Wenn wir Appetit haben (der unsere Gedanken steuert) können wir …
HO HO HO! Bald ist es wieder soweit … Frohe Feiertage! Es ist diese Zeit des Jahres für Familie, Spaß und Essen! Aber man kann ja mit dem guten auch übertreiben! Hier finden Sie ein paar Tipps, wie Sie Ihre Figur über die Feiertage halten können.Überernährung (mehr essen als man braucht) ist oft das Ergebnis …
Was sind die Vorteile des Trainings mit Gewichten und warum sollten Sie es wählen? Es steigert unsere Muskelmasse -> unser Körper ist dadurch leistungsfähiger, langlebiger und flexiblerEs erhöht unsere Knochendichte und verringert das Osteoporosepotential, das bei Frauen fast zehnmal häufiger ist als bei MännernStudien haben gezeigt, dass sich mit den Jahren unsere Muskelmasse verringert und …
Wieso kann ich keine Muskeln aufbauen?Es könnte mehrere Gründe geben.ÜbertrainierenSie besuchen regelmäßig das Fitnessstudio und Trotzdem geht nichts weiter? Viele denken mehr ist besser. Was ist wenn das nicht stimmt? Schon mal über Regeneration nachgedacht?UntertrainingSie fahren regelmäßig zum Fitnessstudio und machen ihre 3 Sets mit 12 Wiederholungen. Dabei reden Sie noch mit ihrem Freund/in, Scrollen …
Das Jahr ist wieder fast vorbei und der Dezember ist da Ein Monat vieler Überraschungen, Weihnachtsfeiern, Weihnachtmärkte, Glühweinstände und so weiter. Wir haben alle einen Grund zum Feiern , wenn nicht, dann finden wir einen!Nach dem ganzen Feiern und allem was dazu gehört und nach dem sich jeder denkt jetzt ist es eh „Wurscht“, wenn …