Dezember 2019

feiertage erster teil

”Habe ich mich vollgefressen.””Ich liege und esse nur…“Dies sind die üblichen Sätze der letzten Tage. Weihnachtsessen, Weihnachtsabendessen, Aufschnitt, Kekse, Kuchen, Obstbrot und alle alkoholischen Getränke, die wir als Geschenk erhalten haben. Bei mir waren es Rumkugeln und ganz viel Schokolade, aber das ist schon eine andere Geschichte Es ist kaum der erste Teil der Feiertage

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trainings partner/in

Ein Trainingspartner kann vieles sein….unter anderem Ihr Schlüssel zum Erfolg bei Ihren Zielen.Sei es ein Trainer oder wie in meinem Fall, trainiere ich in der Mittagspause zusammen mit der Tinkara.Sie können eine Motivation für einander oder Leidensgenossen auf dem Weg zum Erfolg sein. Es gibt viele Gründe um zu zweit zu trainieren und jeder hat

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essen und gefühle

Essen und GefühleWieso essen wir, wenn wir kein Hunger haben?Hunger ist eine körperliche Reaktion auf einen niedrigen Blutzuckerspiegel (Glukose), der diese Chemische Reaktion signalisiert.Appetit ist eine sensitive oder eine Psychologische Reaktion auf Nahrung, die die Speichelsekretion und die Magenkontraktion stimuliert. Beides ist eine unwillkürliche Reaktion! Wenn wir Appetit haben (der unsere Gedanken steuert) können wir

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schon geplant?

Was sind die Vorteile des Trainings mit Gewichten und warum sollten Sie es wählen? Es steigert unsere Muskelmasse -> unser Körper ist dadurch leistungsfähiger, langlebiger und flexiblerEs erhöht unsere Knochendichte und verringert das Osteoporosepotential, das bei Frauen fast zehnmal häufiger ist als bei MännernStudien haben gezeigt, dass sich mit den Jahren unsere Muskelmasse verringert und

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mehr muskeln, aber wie?

  Wieso kann ich keine Muskeln aufbauen?Es könnte mehrere Gründe geben.ÜbertrainierenSie besuchen regelmäßig das Fitnessstudio und Trotzdem geht nichts weiter? Viele denken mehr ist besser. Was ist wenn das nicht stimmt? Schon mal über Regeneration nachgedacht?UntertrainingSie fahren regelmäßig zum Fitnessstudio und machen ihre 3 Sets mit 12 Wiederholungen. Dabei reden Sie noch mit ihrem Freund/in, Scrollen

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der dezember ist da

Das Jahr ist wieder fast vorbei und der Dezember ist da Ein Monat vieler Überraschungen, Weihnachtsfeiern, Weihnachtmärkte, Glühweinstände und so weiter. Wir haben alle einen Grund zum Feiern , wenn nicht, dann finden wir einen!Nach dem ganzen Feiern und allem was dazu gehört und nach dem sich jeder denkt jetzt ist es eh „Wurscht“, wenn

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