schon geplant?

schon geplant
Was sind die Vorteile des Trainings mit Gewichten und warum sollten Sie es wählen? 🏋🏼♀️
💪Es steigert unsere Muskelmasse -> unser Körper ist dadurch leistungsfähiger, langlebiger und flexibler
🌕Es erhöht unsere Knochendichte und verringert das Osteoporosepotential, das bei Frauen fast zehnmal häufiger ist als bei Männern
⭕️Studien haben gezeigt, dass sich mit den Jahren unsere Muskelmasse verringert und somit auch unsere Kraft und Ausdauer. Alle zehn Jahre nach dem 30. Lebensjahr kann die Muskelmasse um 10% sinken. Durch regelmäßiges Training kann dieser Prozess gestoppt und sogar rückgängig gemacht werden.
🙅‍♀️Es verbessert unser Gleichgewicht, was besonders wichtig ist, wenn wir im Alter unabhängig bleiben wollen
🦸‍♀️Es formt unseren Körper
🔥Aufgrund der erhöhten Muskelmasse verbraucht der Körper mehr Energie im Laufe des Tages (wir verbrennen mehr Kalorien), was zum Verlust vom Körperfett und übermäßigem Gewicht führt.
👍Es verbessert unsere körperliche Bereitschaft
😁Es wirkt sich positiv auf unsere psychische Gesundheit, unser Wohlbefinden und unser Selbstwertgefühl aus
☀️Reduziert Stress, Depressionen, Angstzustände
🧠stimuliert die Funktion unseres Gehirns
🛌Verbessert unseren Schlaf💤
Brauchen Sie noch mehr Gründe um anzufangen? 😁
Haben Sie die guten Vorsätze für 2020 schon geplant? Nicht? Wie wäre es wenn wir Ihnen dabei helfen? Schreiben Sie uns eine Email, PN oder rufen Sie uns unter 06765537285 an 😉

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