Januar 2020

einfach besser leben!

Wir können fast alles im Leben zum zurückversetzen oder gewinnen.Den schönen schlanken Körper , Geld …. Sogar die verlorene Liebe Und wenn die Situation nicht zu schlimm ist, auch die GesundheitWir können jedoch keine Zeit zurückgewinnen Viele Menschen fragen sich, warum sie, wenn die Zeit so kostbar ist, diese Zeit für Vorbereitung einer gesunden Mahlzeit

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fitness für frauen

WIR WOLLEN, DASS IHR EUCH MINDESTENS SO GUT WIE ZU HAUSE FÜHLT, ODER BESSER!Sehr geehrte Damen!Ich bin Personal Trainer und schon das ist wahrscheinlich genug, damit ihr euren Kopf schüttelt und sagt: “Was weiß er, wie es mir geht?„ Ich werde das nicht bestreiten, denn ehrlich gesagt, weiß ich nicht, wie es euch geht, zumindest

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die kniebeuge/ back squat

Jeder weiß, wie man eine Kniebeuge macht, man knickt die Knie und fertig, oder? Leider nicht! Es gibt selten diejenigen, die die richtige Kniebeuge machen können, und noch seltener diejenigen, die die richtige Kniebeuge mit Belastung machen können.Kniebeuge mit Belastung am Rücken (oder englisch Back Squat) ist eine der besten verfügbaren Übungen. Bei richtiger Anwendung

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theater besuch

Wie oft in Ihrem Leben haben Sie sich vorgenommen um abzunehmen? 1x? 2x? Mehr als einmal? Vielleicht gehören Sie zu den Glücklichen, die noch nie eine Diät gemacht haben.Wenn Sie mehr als einmal mit dem Abnehmen begonnen haben, haben Sie irgendwo auf dem Weg angehalten. Wissen Sie warum? Teilen Sie es mit uns im Kommentarbereich

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plank- ja oder nein?

Plank – ja oder nein? Plank ist eine tolle Übung, die Du einfach überall machen kannst. Du brauchst Dich nicht einmal speziell aufwärmen dafür. Brauchst auch unseretwegen keine Klamotten dafür Die Übung führst Du so wie auf dem Bild aus. Dabei musst Du darauf achten die Bauchmuskeln wirklich gut anzuspannen. Schon nach einigen Wochen vom

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