Februar 2020

erfolg und die waage

ERFOLG & DIE WAAGEDas offensichtliche Maß für den Erfolg beim Abnehmen ist definitiv eine kleinere Zahl auf der Waage. Das Wiegen kann jedoch auch dazu führen, dass sich manche Menschen irren oder erschrecken. Daher ist es nicht für jeden die beste Methode. Warum? ⁠ ⠀⁠⠀ Ihr Gewicht schwankt natürlich im Laufe des Tages. Wenn Sie […]

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fasching und veränderungen

FASCHING und andere EREIGNISSE!Faschingszeit ist definitiv nicht der richtige Zeitpunkt, um eine Veränderung zu beginnen, oder? Die Anzahl der verkauften Krapfen stieg in diesem Zeitraum um 30%, und wir alle unterliegen mindestens einem oder zwei oder drei Auch wir.Eine interessante Frage stellen wir uns in so einer Zeit immer wieder…Wann ist dann der richtige Zeitpunkt,

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krapfen und fasching

Es gibt kein Fasching ohne gute Krapfen und es gibt keine größere Freude als die Tatsache, dass die Krapfen, die wir zu Hause backen, gelingen Heute möchten wir ein Rezept für Krapfen mit Ihnen teilen.Sie benötigen diese Grundzutaten:1 kg Mehl (halb glattes, halb griffiges Mehl)90g Hefe (2 Würfel oder 1 Würfel Hefe und 1 Backpulver)1/2

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lachen ist die halbe gesundheit

Ein Lächeln verbessert Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit, reduziert Stress und verleiht Ihnen ein attraktiveres Aussehen Wussten Sie, dass das Lachen das Zentrum der “glücklichen Emotionen” des Gehirns aktiviert? “Lebe heute! Lache heute! Sei heute glücklich!”[Phil Bosmans]Hier sind einige Gründe zum Lachen!Mit einem Lächeln werden Sie glücklichLächeln macht glücklich. Ihre Stimmung wird sich zum Besseren ändern

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wie oder wo fange ich an?

Ich will abnehmen, will aber die Kalorien nicht zählen…Das wünscht sich glaube ich jeder von uns. Eins ist halt Wunschvorstellung, dass andere dagegen die „nackte Wahrheit“. In meiner Trainerkariere habe ich so einiges erlebt … am meisten aber diese Einstellung oder Denkweise: „Ich trainiere, also kann ich essen was ich will!“. Wenn ich, dann versuchte

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valentinstag und schokolade

Heute ist Valentinstag! …und alle denken wieder nur an das eine ….Zeit für Schokolade! Wer liebt sie nicht? Schokolade ist eine der wenigen Süßigkeiten, die denjenigen, die sie regelmäßig essen, gesundheitliche Vorteile bringen. Dies ist jedoch NICHT bei jeder Schokolade der Fall. Es ist wichtig, zwischen verschiedenen Schokoladensorten zu unterscheiden, da nicht alle von den

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frühstuck ist wichtig!

Haben Sie jemals gedacht, dass es einfacher für Sie wäre, Gewicht zu verlieren, wenn Sie etwas zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen, anstatt etwas zu streichen? Versuchen Sie, das Frühstück als Teil Ihrer täglichen Routine hinzuzufügen. Als Trainer oder Athlet frühstücken Sie wahrscheinlich schon, was machen alle anderen? Sind Sie sich der Wichtigkeit des Frühstücks voll

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fasten oder normal essen?

Die Suche nach Abkürzungen.Ständig und besonders in dieser Zeit suchen Menschen nach Abkürzungen zu einem Schlankerem oder besser aussehendem Körper. Da hören wir als Trainer so einiges…Eins ragt besonders heraus seit 5 Jahren und zwar ist es das Intervallfasten (16/8 Fasten). Im Ernst jetzt …ich kann es nicht mehr hören. Alle wollen damit abnehmen, aber

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rücken training

Oft sagen wir unseren Kunden im Voraus, dass wir viel am Rücken arbeiten werden. Wir warnen sie sogar, dass es manchmal langweilig werden kann, aber diese Bewegungen sind einfach sehr wichtig und werden auch für Sie viele positive Folgen haben .Denken Sie nur daran, wie viele Bewegungen Sie jeden Tag vor sich ausführen und wie

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