April 2020

verlockende snacks

Aufgrund der außergewöhnlichen Umstände, die durch das COVID-19-Virus verursacht werden, sind die meisten von uns gezwungen, von zu Hause aus zu arbeiten.Während die Arbeit zu Hause sehr attraktiv klingt, bietet sie mehr Flexibilität bei der Bestimmung von Arbeitszeiten und Aufgaben, bringt aber auch einige Nachteile mit sich. Es gibt keine klare Trennlinie zwischen Privat- und […]

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der richtige zeitpunkt

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit dem Training zu beginnen?.Wir Menschen sind voller Ausreden, wenn es darum geht, unseren Lebensstil zu ändern – besonders wenn es uns aus der gewohnten Komfortzone herauswirft. Wenn es um Bewegung geht, sind wir jedoch fast alle Meister. Nicht der Bewegung, sondern Meister der Ausreden Was können wir tun?.Wenn

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online training

Wir sind sehr stolz und froh zu sehen, dass unsere Workouts euch helfen und dass ihr von ihnen begeistert seid Wenn Sie noch nicht mitmachen, ist jetzt die Zeit dafür perfekt. Der Mai kommt und mit ihm der Sommer. Die Freibäder werden ja wohl offen haben, also muss die Bikini-, Monokini- oder Triokini- (mit Maske)

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ein monat quarantäne

Hallo! Ein Monat Quarantäne liegt hinter uns. Die meisten von uns haben sich bereits an die neue Lebensweise angepasst, aber mit dem Mangel an sozialen Kontakten bringt es auch verschiedene Angstzustände und Depressionen mit sich.Jeder von uns wird hier und da einen schlechten Tag haben, darauf müssen wir vorbereitet sein. Dies bedeutet jedoch, dass wir

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kleine veränderungen

So die Feiertage sind vorbei, im Kühlschrank gibt es trotz des Festessens, noch immr viel Vorräte Die wichtigste Frage die nach allen Feiertagen bleibt, ist nach wie vor, wie Sie Ihren Körper nach dieser abwechslungsreichen und schweren Nahrung “reinigen” können .Versuchen Sie dies, indem Sie Ihre Ernährung für ein paar Tage ändern. Nichts drastisches….Grüner SmoothieGrüner

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world health day 2020

Der 7. April 2020 ist der Tag, an dem die Arbeit von Krankenschwestern und Hebammen gefeiert wird. Die Staats- und Regierungschefs werden erinnert, welche Rolle dieses Personal für die Gesundheit der Welt spielt.Krankenschwestern und anderes Gesundheitspersonal stehen bei der Reaktion von COVID-19 an vorderster Front – sie bieten qualitativ hochwertige, respektvolle Behandlung und Pflege.Ganz einfach,

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keine gewichtszunahme

Befürchten Sie in der Zwischenzeit auch, dass Sie aufgrund eines überfüllten Tisches und zu wenig Bewegung nach der „Corona-Krise“ nicht mehr ganz fit sind?Werden Sie an Gewicht zunehmen?Selbst wenn Sie zu uns kommen und wir Ihnen sagen, wie viel Sie essen müssen, macht es Ihnen Sorgen. Am Ende wurde allen klar, dass mehr Essen nicht

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