Juni 2020

burnout vermeiden

Fühlst du dich jemals ausgebrannt? Wenn ja, ist daran nichts auszusetzen. Du hast dies erkannt und kannst nun die Zügel deines Lebens selbst in die Hand nehmen.Burnout ist eine moderne Krankheit, mit der viele Menschen konfrontiert sind. Und wenn es früher irgendwie “beschämend” war darüber zu sprechen, ist es jetzt nicht mehr so.Wenn du ein

burnout vermeiden Mehr lesen »

proteine sind wichtig

Liebst du Steaks?Gönn es dir mehrmals und esse es mit großer Freude, da es Proteine enthält, die für die Funktion unseres Körpers unerlässlich sind.Wir alle wissen, dass Proteine einer der Schlüsselbausteine des Körpers sind.Alle Organe, Bindegewebe, Muskeln und das Skelett bestehen aus Proteinen. Proteine oder. Bestimmte Aminosäuren übernehmen jedoch eine ganze Reihe wichtiger Funktionen im

proteine sind wichtig Mehr lesen »

training und ernährung

Manchen Menschen kann man nicht helfen.Egal wie sehr man sich das wünscht Wenn es so wäre, dass man jedem helfen könnte, dann wäre Fettleibigkeit kein globales Problem. Dann hätte niemand mehr Probleme mit Rückenschmerzen, die sich aus einer erzwungenen Haltung ergeben, und dann hätte keiner mehr zu wenig Muskeln.Sobald man feststellt, dass man nicht jedem

training und ernährung Mehr lesen »

es ist wichtig was du isst

Wusstest du, dass zur Gewichtsreduktion nicht nur Kaloriendefizit wichtig ist? Wenn es darum geht, zusätzliche Kilos zu verlieren, wiederholen wir immer, dass der Schlüssel die Gleichung ist, die uns sagt, dass unser Körper mehr Kalorien verbrennen muss, als wir in den Körper geben.Klingt logisch.Ist es auch.Und doch … ist Kaloriendefizit nicht der einzige maßgebliche Faktor,

es ist wichtig was du isst Mehr lesen »

gewohnheiten und du

Du hast beschlossen ins Fitnessstudio zu gehen und deine Ernährung zu ändern, und am 2. Tag würdest du am liebsten alles hinschmeißen und aufgeben. Wie geht es weiter? Wenn du dich entscheidest ins Fitnessstudio zu gehen und deine Ernährung zu ändern, ist es zunächst schwierig. Am schwierigsten ist der zweite Tag. Wenn du nervig bist,

gewohnheiten und du Mehr lesen »

beschweren und nörgeln

Bist du der typische Nörgler, der sich über alles beschwert? Dumme Frage … selbst wenn du es bist, wirst du es nicht zugeben oder? Aber du hast wahrscheinlich schon bemerkt, dass Nörgeln und sich ständig Beschweren, dir (oder deinen Liebsten) noch mehr Nörgeln und noch mehr Gründe bringt um sich zu beschweren.Und sich zu beschweren

beschweren und nörgeln Mehr lesen »

endlich wieder trainieren

Die Türen der Studios sind endlich offen! Jetzt denkt sich mancher: „jetzt muss ich aber Vuigas anfagen, denn ich habe ja 2,5 Monate Training versäumt“ (na ja unsere Kunden nicht). Was wir alles gemacht haben, könnt ihr im vorherigem Post nachlesen.Ich glaube die ganzen Eigenkörpergewichts-übungen sind eine gute Alternative, wie zum Beispiel im Urlaub oder

endlich wieder trainieren Mehr lesen »

Nach oben scrollen