es ist wichtig was du isst

es ist wichtig was du isst
Wusstest du, dass zur Gewichtsreduktion nicht nur Kaloriendefizit wichtig ist? 🧐
Wenn es darum geht, zusätzliche Kilos zu verlieren, wiederholen wir immer, dass der Schlüssel die Gleichung ist, die uns sagt, dass unser Körper mehr Kalorien verbrennen 🔥 muss, als wir in den Körper geben.
Klingt logisch.
Ist es auch.
Und doch … ist Kaloriendefizit nicht der einzige maßgebliche Faktor, der unseren Gewichtsverlust beeinflusst.
Es ist auch wichtig, was wir essen.
Diejenigen von euch, die uns regelmäßig folgen und uns persönlich kennen, wissen, dass unser System anders ist als der meisten Fitnessstudios oder Personal Trainer in der Gegend.
Ihr wisst auch, dass ihr bei uns kein Ernährungsplan bekommt ❌🚫
Und dass dir deine gelegentliche Sünde in Form eines Hamburgers🍔 / einer Pizza🍕 / eines Kuchens 🍰vergeben wird.
Trotzdem halten wir uns an die 95% der Grundlagen – wichtig ist, welche Lebensmittel wir essen und wie wir unsere Mahlzeiten zusammenstellen.
Warum?
Weil wir es breiter betrachten und weil Ihre Gesundheit 💓für uns genauso wichtig ist wie Gewichtsverlust.
Schauen wir uns das einfachste Beispiel an – Du liebst Erdnuss-Snips🥜. Du kannst sie also nicht aufgeben. Nicht mal für einen Tag. Und weil du ein Laie bist, hast du dir berechnet, dass du neben dem Frühstück und einem kleinen Mittagessen abends beim Film auch eine Tüte Snips essen kannst und immer noch im Kaloriendefizit bist – nach dieser Regel verlierst du Gewicht.
Aber es ist notwendig etwas breiter zu denken.🧐
Hast du dich jemals gefragt, was eine solche Kontinuität der Mahlzeiten auf lange Sicht für deinen Körper bedeuten würde? Was passiert mit deiner Gesundheit? Wie wäre deine Körperzusammensetzung?
Genau WIE du isst, ist es wichtig, WAS du isst. Und eine ausgewogene Mahlzeit, die genügend Eiweiß, gute Fette, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe enthält, ist am Anfang nicht einfach zuzubereiten.
Zu deinem Glück sind wir die ganze Zeit mit dir und helfen, beraten und führen dich dabei in die richtige Richtung. Alles was du tun musst ist es uns zu schreiben PN oder an office@onebodystudio.at

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