September 2020

frauen und krafttraining

Krafttraining für Frauen -> ja oder nein? Unsere Empfehlung ist auf jeden Fall: JA, obwohl einige Frauen vielleicht schon mit dem Kopf schütteln.“Ich will keine großen Muskeln haben, ich will nur ein wenig “straffer” aussehen!” Die ist die meist gesagte Aussage weil sie Angst haben, nach einigen Wochen wie Arnold auszuschauen.Es ist so – dafür […]

frauen und krafttraining Mehr lesen »

gewohnheiten und ziele

Ein bestimmtes Ziel anzustreben wenn wir von Muskelaufbau oder Tonus sprechen, ist nicht unbedingt notwendig.Es gibt andere, viel wichtigere Sachen die unsere Aufmerksamkeit brauchen. Zum Beispiel: Beantworte die Frage WARUM genau Du dieses Ziel überhaupt erreichen möchtest? Sei bereit deinen Lebensstil zu ändern. Versuche alle Richtlinien in Bezug auf Ernährung und Training umzusetzen. Erkenne, dass

gewohnheiten und ziele Mehr lesen »

schön geformter po

Willst Du einen schön geformten Po auch wenn Du keine Push-Up Jeans trägst?Viele Frauen wissen nicht wie genau sie es angehen sollen – fangen vielleicht zum Joggen an oder trainieren auf unterschiedlichen Kardiogeräten, wissen dabei allerdings nicht, dass dies nicht der richtige Weg ist.Gezieltes Training und eine gute Ernährung werden Dich bestimmt zum Ziel bringen,

schön geformter po Mehr lesen »

business lunch

Ein ewiges Thema wenn wir von Gewichtsabnahme oder der Erhaltung dieser sprechen, ist: “Wie soll ich auf meine Ernährung während des Geschäftsessens achten?”Ist nicht ganz einfach.Kann aber einfach sein, wenn Du weisst wie Hier ein paar Tipps, die Dir dabei behilflich sein werden. Überall gibt es die Möglichkeit die Speisen nach eigenem Wunsch anzupassen.Falls Du

business lunch Mehr lesen »

trinken, trinken, trinken

Obwohl sich die Sommertemperaturen dem Ende neigen, ist es von grosser Bedeutung, dass wir genug Flüssigkeit zu uns nehmen. Dehydrierung bringt nämlich viele negative Einflüsse mit sich.Trinken vergisst man schnell weil es aber Essenziel für unseren Körper ist, hier ein paar Tipps wie Du für genug Flüssigkeit im Körper sorgen kannst: Je mehr Wasser, um

trinken, trinken, trinken Mehr lesen »

quinoa salat

In heißen Tagen greifen wir gerne oft nach kühlen, leichteren Gerichten . Eines der nahrhaftesten und gesündesten Salat Gerichte ist die sogenannte “Gesunde Quinoa Schüssel”.Du brauchst nur wenige Zutaten, die Du in einer Schüssel zusammen mischst und schon ist sie fertig zum Geniessen. Die Menge passt du der Personenanzahl und dem Hunger an, natürlich sind

quinoa salat Mehr lesen »

fange jetzt an

Hör auf Dich mit der Vergangenheit zu belasten und fange an Deiner Zukunft zu arbeiten Hör auf Dir selber zu sagen, dass die Genetik an Deinem Übergewicht schuld ist Hör auf zu denken, dass Du nicht verstehst warum Du dünn wie ein Zahnstocher bist, obwohl du viel isst Hör auf zu glauben, dass Du keine

fange jetzt an Mehr lesen »

Nach oben scrollen