Monat: Oktober 2020

zucchini- mais salat

Der Sommer ist zwar schon lange vorbei aber ein erfrischendes Salatgericht kann man immer vertragen, oder?Und los:OlivenölEine kleine Maiskonserve2 Zucchini1/2 rote Zwiebel (in Würfel geschnitten)Salz & PfefferPetersilieEin wenig FetakäseDie Zubereitung ist relativ einfach.Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel leicht anbraten. Nimm die Zwiebel aus der Pfanne, brate die in Würfel geschnittene Zucchini …

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neue gewohnheiten

Deine Angewohnheiten haben eine Größere Auswirkung auf dein Lebens als DU denkst Diese wirken sich auf unsere Laune, Aussehen und unsere Lebensqualität aus.Wen irgendwas obiges nicht ganz nach Deinem Geschmack ist, ist es an der Zeit nachzudenken was für Angewohnheiten Du hast.Falls z.B. deine Gesundheit nicht dem entspricht was Du eigentlich möchtest oder Du merkst …

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muskeln aufbauen oder Fett abbauen?

Solltest Du Muskeln aufbauen oder Fett abbauen? Wir treffen oft auf diese Frage jedoch ist die Antwort nicht so einfach wie es scheint. Die Antwort lautet wie so oft: hängt davon ab. Von was?Von jedem einzelnem Menschen, seiner Vergangenheit im Zusammenhang mit der Gewichtsabnahme, Körperaktivität und seiner Ernährung.Wir haben zwei einfache Beispiele für Dich:Falls Du …

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vorbereiten oder kaufen?

Stellt Dir Zubereitung gesunder Mahlzeiten eine Herausforderung da? Greifst Du deswegen immer wieder nach was ungesundem, weil es einfach leichter fällt? Hör damit auf und mach einen Plan, wie Du diese Angewohnheit langsam umwandelst. So umwandelst, dass du nach was gesünderem zwischen Deinen Mahlzeiten oder während einer Hungerattacke greifst. Wenn Du einkaufen gehst, mache Dir …

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die beste diät?!

Welche Diät ist die Beste? Die Mediterrane? Keto? Trennkostdiät? 16/8 Fasten? Die vom Arzt verschriebene Diät? Während unserer Arbeit treffen wir auf viele Menschen, die sich alle voneinander unterscheiden. Und wir können keine zweimal den gleichen Ernährungsplan verschreiben, so wie es in der Vergangenheit Ärzte gemacht haben und Diäten fuer’s Abnehmen verschrieben haben, die sehr …

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