Bist Du schon den ganzen Monat auf Diät und siehst keine Ergebnisse? Vielleicht machst Du was falsch 
Diesen Fehler machen viele ohne sich dessen bewusst zu sein.
Vom Montag bis Freitag passt Du sehr genau auf was Du isst; Deine Kalorieneinnahme ist niedrig, Du isst genug Protein, meidest Zucker und prozessierte Lebensmittel. Du trinkst nicht einmal Alkohol. Auch regelmäßiges Training ist im Program.
Und dann kommt das Wochenende. Und damit vielleicht ein von folgenden Szenarien:
Freunde rufen an, ihr trifft euch auf einem Drink, welches schnell zum nächtlichem “Wein & Snacks” wird. 
Ein Freund lädt auf ein Bier ein, welches mitten in der Nacht beim Lieblingsdöner endet.
Deine bessere Hälfte lädt zum Abendessen ein, natürlich mit ordentlich Wein & Dessert zum Schluss.
Am Nächsten Tag geht´s auf ein Geburtstag wo Du alles probieren musst, wovon Du Dih die ganze Woche ferngehalten hast, dazu gehören natürlich auch literweise süße Getränke dazu.
Samstags gibt es meistens mehr Zeit für die Zubereitung des Essens und somit gibts reichlich davon, damit auch mehr Kalorien. Sonntag ist meist für die Familienbesuche reserviert, wo es das best Backhändel mit Bratkartoffeln gibt. Für den Apfelstrudel zum Schluss gibt es auch immer Platz.
Das sind nur einige Möglichkeiten die sich am Wochenende abspielen. Und somit machst Du mit einer Diät mehr kaputt als Du denkst. Das ist u.A. ein Grund weswegen wir restriktive Diäten nicht empfehlen.
Wir können Dir helfen gesunde Ernährung besser verstehen und Deine Essensangewohnheiten so zu gestalten, dass Du diese langfristig halten kannst. Schreibe uns auf office@onebodystudio.at.