alkohol & kalorien

alkohol und kalorien
Wusstest Du, dass 1 Gramm Alkohol 7 Kalorien hat? 🧐🤔
Im Vergleich zu Protein & Kohlenhydraten ist es fast das Doppelte. Mit dem großem Unterschied, dass wir von Alkohol nicht Satt werden und alkoholische Getränke noch zusätzlich Zucker und damit Kalorien enthalten 😬
Es ist nicht zu vergessen dass es beim Alkohol oft nicht bei einem Glass endet. Wir trinken meist eins nach dem anderem und beim dritten Glas vergessen wir schon, dass wir die ganze Woche gut & gesund gegessen und trainiert haben und dass wir uns einiges damit jetzt kaputt machen. Solche Situationen haben nämlich einen großen Einfluss auf die wöchentliche Kalorieneinnahme.
Oft wird Alkohol 🍺🍷🥃🍸🍾🍹 von Snacks, Chips oder deftigem Essen begleitet 🥐🥨🍕🍟🍔🍫🍿🍩🍪. Du kannst Dir langsam vorstellen von was für Zahlen wir sprechen bzgl. Kalorien, oder?
“Soll ich mich von allem fern halten wenn ich Freunde/Kollegen treffe?” Natürlich nicht!
Wir haben folgende Tipps für Dich:
👉Mach Dich schlau welche alkoholische Getränke weniger Kalorien haben und
👉setze Dir eine Grenze (anders gesagt: belasse es bei einem oder zwei Gläsern)
👉Bei Cocktails oder Getränken, die Softdrinks enthalten, versuche mit einer -zero version da Kalorien & Zucker zu verringern (Jack mit Zero Cola, Gin mit Zero Tonic, usw.)
Für mehr Tipps & Tricks melde Dich bei uns via Nachricht oder schreibe uns auf office@onebodystudio.at

Kommentar verfassen

Scroll to Top