Monat: Februar 2021

die vergessenen muskeln

“Die vergessenen Muskeln”Um diese Muskeln zu trainieren, müsst ihr – liebe Damen – gar nicht aufstehen. Versprochen. Kann überall, immer und fast in jeder Position gemacht werden. Und einer von den langfristigen Ergebnissen ist… Na ja, das Beste kommt bekanntlich zum Schluss Wir verraten erstmal nur so viel: kann sein, dass Du damit noch zufriedener …

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4x 12-15= erfolg

“Hey Trainer, was zum Teufel ist das?”Es handelt sich um eine nicht besonders beliebte Gleichung. Zumindestens unter unseren Kunden. Einige haben sie gerne, die Anderen eher weniger. Aber die meisten brauchen und wünschen sich diese sogar ohne es wirklich zu realisieren Der Wunsch äußert sich ungeähr so: “Ich möchte in Form kommen. Ich will Definition. …

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fett verbrennen oder verlieren?

Verbrennst Du Fett oder verlierst Du diesen? “Manuel, wo genau ist der Unterschied? Ist doch das Gleiche, oder?” Nein, eigentlich nicht. Klingt vielleicht etwas komisch aber es handelt sich um zwei ganz unterschiedliche Sachen, die gar nicht miteinander verbunden sind.Erlaube mir es zu erklären;Die Fettverbrennung bezieht sich auf die Produktion und den Verbrauch von Energie …

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du brauchst keinen trainer

Ach Mensch, Du brauchst echt keinen Trainer Ist weg geschmissenes Geld Vielleicht geben wir Dir recht an dieser Stelle. Aber nur vielleicht. Warum? Lese weiter…Es gibt noch nicht genug Beweise dafür, dass gute Trainer wirklich zur besseren Lebensqualität vieler Menschen beitragen. Wirklich nicht. Die wenigen 60-75% Prozent übergewichtiger Menschen fühlen sich hervorragend. Die meisten Menschen …

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vollkorn penne mit spinat

Da die Gastro noch zu hat, haben wir ein leckeres Rezept für dich: Vollkorn Penne mit Spinat Wer sagt das Kohlenhydrate verboten sind, hat KEINE AHNUNG!Gesunde, ausgewogene Ernährung ist wichtig und diese muss alle Lebensmittel-Gruppen enthalten.Die Zubereitung ist wirklich einfach, DU brauchst nur wenige Zutaten:60g Vollkorn Penne Rigate1 Esslöffel OlivenölKirschtomaten1 große Tasse Baby-Spinat1/4 Esslöffel gemahlene …

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kleinigkeiten zählen

Kleinigkeiten zählen.Auf Kleinigkeiten sind die meisten Menschen nicht aufmerksam Kleinigkeiten machen zum Schluss den wesentlichen Unterschied zwischen Durchschnittlich und erstklassig Auch wenn wir über Körper-Straffung, Abnehmen oder Muskelaufbau reden; Kleinigkeiten werden den Unterschied machen und Dir zu deinen Zielen verhelfen.Sei aufmerksam darauf wie viel Zucker Du eigentlich zu dir nimmst; im Kaffee, währenddessen Du den …

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kleine gruppen

Unter Anderem bieten wir bei ONEBODY Gruppentrainings in kleinen Gruppen, die einige Vorteile haben. Diese Art des Trainings wird immer beliebter aber dennoch gibt es einige Unsicherheiten unter euch. Diese wollen wir aus der Welt schaffen.STRUKTURIERTES TRAININGTraining in kleinen Gruppen hat immer noch seine Struktur! Das ist die Basis, die Dir hilft in kleinen Schritten …

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