was rein kommt, muss auch raus

was rein kommt, muss auch raus
Wir hoffen der Titel hat dich wenigsten ein wenig zum Schmunzeln gebracht 😛
Spaß bei Seite: Was rein kommt muss auch definitiv raus. Vielleicht muss noch ein Tick mehr raus, als rein. Vor allem wenn wir vom Gewichtsverlust sprechen.
Was zum Teufel meinen wir? 🤔😁😈
Energie. Die Energie, die Du jeden Tag von morgens bis abends zu dir nimmst. In Form von: Gefühlen, Feiern, Belohnungen, Appetit, Hunger… Alles, vom Cocktail bis hin zum Cappuccino, Chips, ist für den Körper Energie ⚡️💥🍔🥪🍕🥩🥔🥐🍫🍰🍪🍩🍻🍾🍹🥤☕️
Und Energie “tanken” wir meist um sie zu verbrauchen. Ein voller Tank im Auto. Die Batterie im Handy. Strom im Haus. Du verstehst, was wir meinen, oder? Auch der Körper funktioniert anhand von der Energie, welche wir ihm geben 🔋🏋️‍♂️
Viel Energie verbraucht der Körper schon im Ruhezustand. Aber weil Essen schon länger viel mehr als nur Energie für uns Menschen ist, kommt es oft zum Überschuss, welcher sich irgendwo lagert 🙄😬 Dies wollen wir meistens nicht; es handelst sich nähmlich genau um diese “Speckröllchen” welcher keiner haben will.
Generell können wir Dir zwei einfache “Rezepte” geben.
1️⃣ Sorge dafür dass Du täglich mehr Energie verbrauchst als du zu dir nimmst. Bewege Dich so viel wie nur möglich. Wähle Treppen statt den Aufzug, Spaziergänge statt Couch, Radeln statt Autofahren, usw.
2️⃣ Sorge dafür dass Du etwas weniger Energie zu dir nimmst als du verbrauchst – nur so entsteht ein kleiner Defizit an Energie, die zum Gewichtsverlust führen wird. Aber nicht übertreiben; hungern kommt nicht in Frage! Entscheide Dich für kleine Änderungen, die Du langfristig umsetzen kannst.
Und wie genau soll das Ganze jetzt aussehen? Schreibe uns und finde es heraus 😉 ! Wir stehen Dir für Online-Ernährungscoaching zur Verfügung auf office@onebodystudio.at.
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