April 2021

tabata training

FETTVERBRENNUNG IN 4 MINUTEN“Manuel, Du meinst eher 40 Minuten, oder?” Nein, ohne 0. Ich spreche nämlich über das Tabata-Training.4 Minuten können einiges auswirken, wenn wir von Fettverbrennung & Verbesserung der Ausdauer sprechen.Also, was ist Tabata? Kann es überhaupt gut für Dich sein oder ist es nur für “Verrückte” gedacht? Mal schauen:Tabata hat ihren Namen durch […]

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mikromineral zink

Nicht lange ist es her, wo wir ein wenig detaillierter auf Vitamine & Minerale eingegangen sind.Es scheint, dass wir dennoch aufmerksamer auf die Gesundheit im allgemeinem geworden sind; sei es der »Virus-Zeit« geschuldet, oder nicht. Eine von wenigen Sachen die wir als positiv wahrnehmen, weil viele andere (z.B. Körperaktivitäten) heutzutage sogar teilweise als gefährlich betitelt

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einfache oder komplexe übungen?

Die Übungen, welche wir im Fitnessstudio machen, können in mehrere Gruppen aufgeteilt werden. Zum Beispiel Einzelgelenk- und Mehrgelenk-Übungen oder anders gesagt einfache & komplexe Übungen Bei bestimmten Übungen wird nur ein Gelenk aktiviert und damit nur ein spezifischer Muskel oder eine Muskelgruppe belastet. Am einfachsten darunter vorzustellen ist die Beugung bzw. Streckung des Ellenbogens. Unsere

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trimetilksantin was ist das?

Was zum Teufel ist Trimetilksantin? Eine Substanz, die Du definitiv kennst, nur vielleicht unter einem anderen Namen. Die meisten Menschen haben täglich mit dieser Substanz zu tun…Wovon reden wir? Trimetilksantin gälte bis zum Jahr 2004 unter Hochsportlern als verboten. Vor 17 Jahren würden also einige von uns beim Doping-Test durchfallen…Wir reden von KOFFEIN. Diesen nehmen

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ziele & veränderungen

Wir waren alle mal da: der Blick in den Spiegel und genau in dem Moment entscheiden wir uns etwas zu ändern. Nicht nur etwas kleines; gleich ALLES auf einmal Aufhören zu Rauchen, keine Essensbestellungen mehr, kein Alkohol, jeden Tag 5km Laufen, am Wochenende auf jeden Fall Wandern und 3 Trainings pro Woche Jetzt überlege kurz

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