vitamine & minerale sind wichtig

vitamine und minerale sind wichtig
Ja, es stimmt. Vitamine & Minerale sind wichtig; wir erfinden da nichts Neues.
Wir wollen nur auf Dinge aufmerksam machen, die uns nicht so oft gesagt werden. Warum brauchen wir Vitamine & Minerale wirklich? 🤔
Der Körper ist nicht in der Lage diese – für alle Körperprozesse zuständige – Nährstoffe selber zu produzieren (außer Vitamin D, durch die Aufnahme von Sonnenlicht☀️). Also ist es von uns abhängig, ob wir dem Körper durch das tägliche Essen & evtl. Nahrungsergänzungsmittel, alles geben, was er braucht.
Warum ist es wichtig ausreichend Vitamine & Minerale einzunehmen? 🤔
Ein Defizit dieser wird im Körper früher oder später negative Folgen haben, die langfristig auch gefährlich sein können. Hier ein paar Beispiele:
👉Schlaflosigkeit, Nervosität, Hautrötungen & -Risse (B-Komplex)
👉Osteomalazie (Vitamin D, Kalzium)
👉Beeinträchtigtes Wachstum (Jod), langsameres Wachstum, ein geschwächtes Immunsystem, Skelett-Anomalien, verzögerte sexuelle Entwicklung (Zink)
Huch, das klingt ja gar nicht gut! Sorge also für nahrhafte Lebensmittel (viel Gemüse, Vollkornlebensmittel, ein wenig Samen & Nüsse, gute, kaltgepresste Öle, …) welche dem Körper alle notwendigen Vitamine & Minerale zur Verfügung stellen für eine optimale körperliche & geistliche Funktion.
„Kann ich noch was, außer das oben genannte machen?“
Vitamine sind zum Teil wasser- und zum Teil fettlöslich. Hier wird also klar, dass wir für ausreichen Wasser & genug Fette in der Ernährung achten müssen, sonst ist die Aufnahme dieser Nährstoffe umso schlechter.
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