September 2022

MUSKELKATER AKA SPOTZN

MUSKELKATER AKA SPOTZN

Das Ziel eines Trainers ist es nicht, dich dazu zu bringen, dass du einen Muskelkater hast. Dir muss nicht alles weh tun, um dann zu sagen es war ein gutes Training. Lasst uns heute über DOMS sprechen, steht für Delayed-Onset Muscle Soreness (Muskelkater), weil es ehrlich gesagt falsch verstanden wird.Steirisch Spotzn‘ (Spatzen)Verzögerter Muskelkater tritt auf, […]

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LANGFRISTIG VS. KURZFRISTIG

LANGFRISTIG VS. KURZFRISTIG

Kunden greifen zum Personal Trainer wegen dem Wunsch nach Veränderung.Es gibt Kunden die das bestmögliche Ergebnis in kurzerster Zeit (die sogenannte Transformation), wieder andere wollen Ergebnisse auf Langzeit.Was ist die beste Wahl? Natürlich ist es der langsame Weg das Ziel zu erreichen besser, den dann ist die “Instandhaltung” oder „Wartung“ besser als die Ergebnisse, die

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