Dezember 2022

FEIERTGE & DIÄT EIN NO-GO

FEIERTAGE & DIÄT EIN NO-GO

Feiertage und das alljährliche Kopfzerbrechen wegen der Gewichtzunahme … mach dir keine Sorgen… lies weiter Die Feiertags-gewichtszunahme kann den größten Teil der jährlichen Gewichtszunahme einer durchschnittlichen Person ausmachen. Es sollte sich aber lohnen, die beiden wichtigsten familiären/gesellschaftlichen Zusammenkünfte zu genießen, während du dir selber Grenzen setzt, damit die Feiertage nicht zu zwei extremen Wochen eskalieren […]

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FITNESS & LIFESTYLE

FITNESS & LIFESTYLE

Wenn du dich für einen Fitness-Lifestyle zu entscheidest, bedeutet das manchmal auch: einen Tag frei nehmen eine halbe statt gar keine Trainingseinheit zu machen Bewegungen und Muskeln spüren, statt mit schweren Gewichten durch die Wand In der Frühe lieber ausschlafen, statt Laufen gehen Mobilitäts- und Reha-übungen, statt schweres HebenDas Training durchziehen auch wenn: du müde

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