FIT MAMI

Wichtig für Mamas nach der Geburt: Krafttraining und Ernährungscoaching! 💪
Hallo liebe Mamas! 🤱
Wir freuen uns, euch unser neues Programm für Frauen in der Postpartum-Phase vorzustellen! Unser Ziel ist es, euch zu helfen, nach der Geburt wieder in Form zu kommen und euch zu mehr Kraft und Energie im Alltag zu verhelfen 🙌
Unser Programm, basierend auf dem bewährten “Femfit” von Dr. Anna Szumilewicz, wird von unserer Trainerin Silva geleitet, die selbst eine stolze Mama ist.
Wir wissen, wie herausfordernd diese Phase sein kann, und deshalb haben wir dieses spezielle Programm wieder ins Leben gerufen, das auf eure Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Hier sind 6 Gründe, warum Krafttraining und Ernährungscoaching in der Postpartum-Phase so wichtig sind:
1️. Zurück in Form kommen: Nach der Geburt kann es schwierig sein, die vorherige Form wiederzuerlangen. Durch das Krafttraining könnt ihr gezielt euren Körper stärken und straffen, was zu einem gesunden und nachhaltigen Weg führt, um wieder in Form zu kommen.
2️. Mehr Energie im Alltag: Wir wissen, wie fordernd das Muttersein sein kann. Krafttraining in Kombination mit Herz-Kreislauf-Training steigert nicht nur eure körperliche Stärke, sondern auch eure Ausdauer, was euch mehr Energie für die täglichen Herausforderungen gibt.
3️. Stärkung der Beckenbodenmuskulatur: Während der Schwangerschaft und Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur stark beansprucht. Durch gezieltes Training können wir helfen, diese Muskulatur zu stärken und somit Rücken- und Beckenschmerzen vorzubeugen.
4️. Stressabbau und bessere Stimmung: Sportliche Aktivitäten wie Krafttraining setzen Endorphine frei, die Glückshormone. Dadurch könnt ihr Stress reduzieren und eure Stimmung verbessern, was insbesondere in der Zeit nach der Geburt wichtig ist. Reserviert euch die eine Stunde nur für euch 💥🏋️‍♀️
5️. Gemeinschaft und Unterstützung: Unser Programm bietet euch die Möglichkeit, Teil einer unterstützenden Gemeinschaft von Frauen zu sein, die ähnliche Erfahrungen teilen. Gemeinsam könnt ihr euch motivieren, Herausforderungen bewältigen und Erfolge feiern.
6️. Ernährungscoaching und Verbesserung der Essgewohnheiten: Wir wissen, dass die richtige Ernährung eine wichtige Rolle für euer Wohlbefinden und eure Gesundheit spielt. Unser Ernährungscoaching wird euch dabei helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und eure Ernährung so anzupassen, dass sie optimal zu eurem aktiven Lebensstil als Mütter passt.
Das Programm ist so gestaltet, dass es sicher und effektiv ist, um euren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Wir möchten euch dabei unterstützen, ein aktives und gesundes Leben als Mutter zu führen.
Wenn ihr interessiert seid, meldet euch bei uns! Gemeinsam machen wir eure Postpartum-Phase zu einer Zeit des Wachstums, der Stärke und des Wohlbefindens. 💕
Maximale Anzahl der Teilnehmerinnen: 6
Schaut auf unserer Homepage -> Program FitMami, für mehr Infos oder ruft uns an 06765537285
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