Wir gehen davon aus, dass Sie mehr Muskelkraft, bessere funktionelle Fähigkeiten, mehr Gesundheit und eine höhere Lebensqualität erreichen möchten.
Aktiv50+
Über das PROGRAMM
Willkommen zu einer der aufregendsten und vorteilhaftesten Aktivitäten, die Du in jedem Alter durchführen kannst, insbesondere nach dem 50. Lebensjahr.
Während Krafttraining für die Steigerung von Kraft, Muskeln und Funktion aller Altersgruppen wichtig ist, ist die Durchführung von regelmäßigen Widerstandstrainings für die ältere Population besonders wichtig.
Dies liegt daran, dass Männer und Frauen über 50 in der Regel jedes Jahrzehnt 2 bis 5 Kilo Muskelgewebe verlieren, es sei denn, sie absolvieren regelmäßig ein Krafttraining.
FAKTEN
Muskelverlust hat erhebliche gesundheitliche Auswirkungen, da er mit Knochenschwund, körperlicher Funktionsstörung, Verlangsamung des Stoffwechsels und Fettanlagerung im Körper verbunden ist.
Glücklicherweise kann ein vernünftiges Krafttraining diese degenerativen Prozesse umkehren und das Risiko verwandter Gesundheitsprobleme wie Osteoporose, Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen, Schmerzen im unteren Rückenbereich, Arthritis, Fibromyalgie und psychologische Probleme verringern.
Der Schlüssel zu einem sicheren, erfolgreichen und nachhaltigen Krafttraining ist die ordnungsgemäße Durchführung der Widerstandsübungen.
WIR SIND FÜR SIE DA
Unser Team hilft Ihnen bei:
- Korrektur der Ausführung von
Übungen an Fitnessgeräten - Ausführung von Langhantel-, Kurzhantel- und
Kettlebell-Übungen - Alternativen Krafttrainings Methoden,
einschließlich Körpergewichtsübungen,
Widerstandsbandübungen und - Stabilitätsballtraining
TRAINIEREN SIE IN EINER KLINEN GRUPPE
Nutzen Sie die Vorteile des Trainings in einer kleinen Gruppe:
- Keine unerwünschten Blicke
- Maximal 6 Teilnehmer-innen
- Immer mit Personal Trainer
- 2x pro Woche je 60 Minuten
- Vollständig angepasstes Trainingsprogramm
- Fixe Termine
- Ernährungscoaching
EVENTUELL WOLLEN SIE SOGAR MEHR?
Wenn Sie ein Sportbegeisterter sind, möchten Sie vielleicht zu einem spezielleren Krafttrainingsprogramm übergehen. Wir können Ihnen Widerstandsübungen und Trainingsprotokolle für die beliebten sportlichen Aktivitäten wie Laufen, Radfahren, Schwimmen, Skifahren, Tennis und Golf anbieten. Für jede Sportart bieten wir Trainingsprogramme mit Maschinenübungen, Freihantelübungen sowie Körpergewichts- und Widerstandsbandübungen an.
Wenn Sie an dem Punkt ankommen empfehlen wir Individuelles Personal Training oder Personal Coaching, welches Online und auch Offline verfügbar ist.
Wir erklären auch die Bedeutung einer richtigen Ernährung für die Verbesserung der Ergebnisse des Krafttrainings, insbesondere im Hinblick auf den Muskelaufbau und die Knochendichte. Zusätzlich zu den Prinzipien der gesunden Ernährung und Ernährungsempfehlungen optimieren wir die Proteinaufnahme für die Gesundheit und Fitness des Bewegungsapparates für Sportler über 50.
Willkommen bei ONEBODY – Die beste Veränderung Ihres Lebensstils – wo der Zeitaufwand gering und die Gesundheits- und Fitnessvorteile hoch sind.
EINFACH BESSER LEBEN!
PAKET A
KLEINE GRUPPE-
6 Monate Bindung
-
Betreutes Training
-
2x pro Woche - 60 Minuten
-
Ernährungscoaching
-
Maximal 6 Teilnehmer/innen
PAKET B
PERSONAL TRAINING-
Keine Bindung
-
Mit Personal Trainer
-
2x pro Woche - 60 Minuten
-
Ernährungscoaching
-
24/7 Support
Mach einen unverbindlichen Beratungstermin aus!
Der Beratungstermin ist dein erster Schritt, den Du machen musst. Der Termin ist kostenfrei, wir lernen uns kennen und reden über Deine Wünsche, Ziele und Fähigkeiten. Wir zeigen und erklären Dir auch unsere Arbeitsweise.