Tinkara Frangez

fleisch oder proteinpulver?

FLEISCH ODER PROTEINPULVER? Im Gegensatz zu Kohlenhydraten & Fetten ist Protein ein Makronährstoff, welches nicht länger im Körper gespeichert werden kann. Deswegen müssen wir mit Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln für eine regelmäßige Zufuhr sorgen. Und mit Ergänzungsmittel meinen wir vor allen Proteinpulver.Hier ist es wichtig zu wissen, dass Proteinpulver sowohl tierischer, als auch pflanzlicher Herkunft sein …

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geheimrezept für erfolg

Irgendwie will jeder eine Abkürzung um sich besser, gesünder und schöner zu fühlen, oder? Ja, wir neigen alle dazu immer nach dem Weg des geringsten Widerstandes zu suchen. Wir müssen euch jedoch enttäuschen; solche Abkürzungen existieren nicht & sind auf Dauer nicht auszuhalten.“Manuel, was ist also das Geheimrezept?” Im Grunde steckt kein Geheimnis dahinter.Es handelt …

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wünsche und ziele

WÜNSCHE SIND GUT… ZIELE SIND BESSERWir alle haben Wünsche. Diese treiben uns letztendlich an, jedoch reichen Wünsche alleine nicht aus. Warum erreichen viele von uns nicht genau das, was wir uns wünschen? Sagen wir mal, dass Du verreisen möchtest. Super! Wie willst Du das realisieren? Du wirst wohl nicht einfach planlos ins Auto steigen und …

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machst du fehler?

Wer keine Fehler macht, macht wahrscheinlich auch sonst recht wenig…Bis Du ein wenig perfektionistisch? Sind kleine Erfolge “nichts wert” und versuchst Du immer alles auf einmal zu machen? Und wenn es dann nicht perfekt ist, ist eh alles “hin”? Vielleicht willst Du garnicht erst anfangen, weil Du Angst hast? Hohe Ambitionen zu haben ist an …

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vernachlässigst du deinen po

Vernachlässigst Du Deinen Po? Gestehen wir uns ein, dass wir die meiste Zeit darauf sitzen. Nicht war? Wir hoffen zwar wirklich, dass Du Deine Tage aktiver verbringst! Aber vor allem die aktuelle Realität ist da etwas anders.Unabhängig davon, wollen wir heute die Wichtigkeit von gut aktivierten und trainierten Gesäßmuskeln hervorheben.Warum?Der erste Gedanke ist wahrscheinlich: “Weil …

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magnesium

Neuer Tag, ein neues Makromineral!Über die Unterschiede zwischen Makro- und Mikromineralien haben wir schon gesprochen. Eine kurze Wiederholung: Makromineralien brauchst der Körper in größeren Mengen als Mikromineralien.Und wir werden heute von einem der Wichtigeren Makromineralien sprechen: Magnesium Magnesium ist generell bekannt, alle haben mindestens schon mal von ihm gehört/gelesen. Am bekanntesten sind folgende positiven Auswirkungen: …

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vitamin d- sonnenvitamin

Hattest Du heute schon Deine Dosis vom Sonnenvitamin? Vitamin D unterstützt verschiedene Prozesse im Körper, u.A. die Aufrechterhaltung des Kalziumspiegels im Blut, die Absorption und Verwendung von Kalzium und Phosphaten, die Entwicklung starker und gesunder Knochen & Zähne, die Muskelfunktion & Zellteilung, außerdem spielt er eine Rolle bei der Regulierung des Immunsystems und der Verhinderung …

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