FLEISCH ODER PROTEINPULVER? Im Gegensatz zu Kohlenhydraten & Fetten ist Protein ein Makronährstoff, welches nicht länger im Körper gespeichert werden kann. Deswegen müssen wir mit Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln für eine regelmäßige Zufuhr sorgen. Und mit Ergänzungsmittel meinen wir vor allen Proteinpulver.Hier ist es wichtig zu wissen, dass Proteinpulver sowohl tierischer, als auch pflanzlicher Herkunft sein …
Irgendwie will jeder eine Abkürzung um sich besser, gesünder und schöner zu fühlen, oder? Ja, wir neigen alle dazu immer nach dem Weg des geringsten Widerstandes zu suchen. Wir müssen euch jedoch enttäuschen; solche Abkürzungen existieren nicht & sind auf Dauer nicht auszuhalten.“Manuel, was ist also das Geheimrezept?” Im Grunde steckt kein Geheimnis dahinter.Es handelt …
WÜNSCHE SIND GUT… ZIELE SIND BESSERWir alle haben Wünsche. Diese treiben uns letztendlich an, jedoch reichen Wünsche alleine nicht aus. Warum erreichen viele von uns nicht genau das, was wir uns wünschen? Sagen wir mal, dass Du verreisen möchtest. Super! Wie willst Du das realisieren? Du wirst wohl nicht einfach planlos ins Auto steigen und …
Wer keine Fehler macht, macht wahrscheinlich auch sonst recht wenig…Bis Du ein wenig perfektionistisch? Sind kleine Erfolge “nichts wert” und versuchst Du immer alles auf einmal zu machen? Und wenn es dann nicht perfekt ist, ist eh alles “hin”? Vielleicht willst Du garnicht erst anfangen, weil Du Angst hast? Hohe Ambitionen zu haben ist an …
Vernachlässigst Du Deinen Po? Gestehen wir uns ein, dass wir die meiste Zeit darauf sitzen. Nicht war? Wir hoffen zwar wirklich, dass Du Deine Tage aktiver verbringst! Aber vor allem die aktuelle Realität ist da etwas anders.Unabhängig davon, wollen wir heute die Wichtigkeit von gut aktivierten und trainierten Gesäßmuskeln hervorheben.Warum?Der erste Gedanke ist wahrscheinlich: “Weil …
Neuer Tag, ein neues Makromineral!Über die Unterschiede zwischen Makro- und Mikromineralien haben wir schon gesprochen. Eine kurze Wiederholung: Makromineralien brauchst der Körper in größeren Mengen als Mikromineralien.Und wir werden heute von einem der Wichtigeren Makromineralien sprechen: Magnesium Magnesium ist generell bekannt, alle haben mindestens schon mal von ihm gehört/gelesen. Am bekanntesten sind folgende positiven Auswirkungen: …
WIE SCHWER IST ZU SCHWER?Hast Du auch schon von Lang- und Kurzhanteln geträumt, wo die Fitnessstudio zu waren? Wir hoffen die Freude ist jetzt umso größer, da wir alle wieder offen sind Bis es aber soweit ist, können wir uns ein wenig ins Thema “Schwierigkeit während dem Training” vertiefen. Falls Du darüber nachgedacht hast ins …
SITZEN & DIE AUSWIRKUNG AUF DIE GESUNDHEITHeutzutage kennen wir jede Ecke von unseren eigenen 4 Wänden bis auf das kleinste Detail. Wir bewegen uns viel weniger und sitzen viel mehr. Daher ist es wichtig, dass Du weisst welche Auswirkungen übermäßiges Sitzen auf Deine Gesundheit haben kann…Erstens: beim sitzen verbrauchst Du weniger Energie. Dies ist ziemlich …
Wir können Dir definitiv mit dem richtigem Training helfen, Deine Körperhaltung zu verbessern. Jedoch lass uns doch mal schauen, was Du in den restlichen Stunden außerhald des Trainings machst Sagen wir mal, Du bist beim Training mit deinem Trainer. Dieser wird Dich durch das Training führen, Dich die ganze Zeit korrigieren und schauen, dass Du …
Hattest Du heute schon Deine Dosis vom Sonnenvitamin? Vitamin D unterstützt verschiedene Prozesse im Körper, u.A. die Aufrechterhaltung des Kalziumspiegels im Blut, die Absorption und Verwendung von Kalzium und Phosphaten, die Entwicklung starker und gesunder Knochen & Zähne, die Muskelfunktion & Zellteilung, außerdem spielt er eine Rolle bei der Regulierung des Immunsystems und der Verhinderung …