Vor einem Monat, als du die Neujahrsvorsätze geschrieben hast, hast du dir da vorgestellt, du würdest einen Personal Trainer anheuern und nach einen Monat schon glücklich herumhupfen und deinen Traumkörper haben den du schon immer wolltest?War das genug …. einen Trainer zu finden, ein Essensplan und eine Liste mit Übungen zu bekommen?Heute ist der 6. …
Personal Training ist teuer! Na ja wie man es nimmt Eventuell eine Ergänzung zum Artikel „ich brauche keinen Trainer“. Da wieder Jänner ist und irgendwie alle die guten Vorsätze einhalten möchten, aber möglichst billig soll es sein, da man im Dezember ja eh schon so viel ausgegeben hat. Leider nicht für die eigene Gesundheit Ich …
NEUES JAHR, NEUES ICH … WIRKLICH? oder nur BLA BLA BLA? Wie viele Jahre hintereinander hast du dir sich sowas vorgenommen? Viele von uns würden gerne von heute auf morgen alles ändern und denken ab Montag wird alles andersWirklich?! Wir können von heute auf morgen unsere Gewohnheiten leider nicht ändern. 5, 10, 15 oder mehr …
“Habe ich mich vollgefressen.““Ich liege und esse nur…“Dies sind die üblichen Sätze der letzten Tage. Weihnachtsessen, Weihnachtsabendessen, Aufschnitt, Kekse, Kuchen, Obstbrot und alle alkoholischen Getränke, die wir als Geschenk erhalten haben.Bei mir waren es Rumkugeln, Nutella und ganz viel Schokolade, aber das ist schon eine andere Geschichte Es ist kaum der erste Teil der Feiertage …
HO HO HO! Bald ist es wieder soweit … Frohe Feiertage! Es ist diese Zeit des Jahres für Familie, Spaß und Essen! Aber man kann ja mit dem guten auch übertreiben! Hier findest du ein paar Tipps, wie du die Figur über die Feiertage halten kannst.Überernährung (mehr essen als man braucht) ist oft das Ergebnis …
Alles, was ich sage oder tue, bevor ich einen Kaffee trinke, zählt nicht!Zuerst Kaffee am Morgen und dann schaltet sich das Gehirn erst ein? Oft merken wir, dass sich Menschen darauf vorbereiten uns zu besuchen. Bevor sie zu uns kommen, versuchen sie auf eine andere Art und Weise zu essen und schließen körperliche Aktivität ein. …
Die Erkenntnisse der Wissenschaft im Bezug zu neuen Coronavirus aus dem letzten Jahr zeigen, dass Übergewicht das Risiko für einen schwereren Verlauf von Covid-19 erhöht, unabhängig von Begleitfaktoren wie Bluthochdruck und Diabetes. In der EU ist laut Eurostat-Statistiken für 2019 mehr als die Hälfte der Bevölkerung (53 Prozent) übergewichtig, von denen 17 Prozent fettleibig sind. …
DIE PERFEKTE ZEIT…Viele von uns warten mit Gesundheit, Ernährung und Fitness auf die “perfekte Zeit”. Aber dieses Alles-oder-nichts-Denken – wie in “Wenn ich das nicht perfekt mache, dann ist es furchtbar!” – bringt uns selten “alles”. Es bringt uns normalerweise “nichts”.Wartest du auf die “perfekte Zeit”, um besser zu essen, zu trainieren oder endlich in …
ICH BRAUCHE KEINEN PERSONAL TRAINER!… ich brauche auch keinen Kfz-Mechaniker, Elektriker, und einen Arzt aufsuchen. Ich kann alles selber, ich bin ein alles könner, ich kann es am besten. Oder ist das nicht so? Personal Trainer sind auch erforderlich, wie Kfz-Mechaniker und alle anderen, die sich in einer bestimmten Arbeit spezialisiert haben, die uns nicht …
Aus dem Sommer wird langsam der Herbst und viele von euch haben eine Pause eingelegt.Keine Shorts mehr, die das überschüssige Fett enthüllen, das sich an deinen Beinen angesammelt hat und keine T-Shirts mit Trägern mehr, die ungeformten fettigen Are zeigen, die du nur ungern zeigen möchtest.Weißt du schon, dass solches Denken falsch ist? Auch die …