Wir hoffen der Titel hat dich wenigsten ein wenig zum Schmunzeln gebracht Spaß bei Seite: Was rein kommt muss auch definitiv raus. Vielleicht muss noch ein Tick mehr raus, als rein. Vor allem wenn wir vom Gewichtsverlust sprechen.Was zum Teufel meinen wir? Energie. Die Energie, die Du jeden Tag von morgens bis abends zu dir …
Ach Mensch, Du brauchst echt keinen Trainer Ist weg geschmissenes Geld Vielleicht geben wir Dir recht an dieser Stelle. Aber nur vielleicht. Warum? Lese weiter…Es gibt noch nicht genug Beweise dafür, dass gute Trainer wirklich zur besseren Lebensqualität vieler Menschen beitragen. Wirklich nicht. Die wenigen 60-75% Prozent übergewichtiger Menschen fühlen sich hervorragend. Die meisten Menschen …
Da die Gastro noch zu hat, haben wir ein leckeres Rezept für dich: Vollkorn Penne mit Spinat Wer sagt das Kohlenhydrate verboten sind, hat KEINE AHNUNG!Gesunde, ausgewogene Ernährung ist wichtig und diese muss alle Lebensmittel-Gruppen enthalten.Die Zubereitung ist wirklich einfach, DU brauchst nur wenige Zutaten:60g Vollkorn Penne Rigate1 Esslöffel OlivenölKirschtomaten1 große Tasse Baby-Spinat1/4 Esslöffel gemahlene …
Kleinigkeiten zählen.Auf Kleinigkeiten sind die meisten Menschen nicht aufmerksam Kleinigkeiten machen zum Schluss den wesentlichen Unterschied zwischen Durchschnittlich und erstklassig Auch wenn wir über Körper-Straffung, Abnehmen oder Muskelaufbau reden; Kleinigkeiten werden den Unterschied machen und Dir zu deinen Zielen verhelfen.Sei aufmerksam darauf wie viel Zucker Du eigentlich zu dir nimmst; im Kaffee, währenddessen Du den …
Unter Anderem bieten wir bei ONEBODY Gruppentrainings in kleinen Gruppen, die einige Vorteile haben. Diese Art des Trainings wird immer beliebter aber dennoch gibt es einige Unsicherheiten unter euch. Diese wollen wir aus der Welt schaffen.STRUKTURIERTES TRAININGTraining in kleinen Gruppen hat immer noch seine Struktur! Das ist die Basis, die Dir hilft in kleinen Schritten …
Dieses Jahr kommt der Sommer ganz bestimmt! Oder nicht? Der Jänner ist, könnte man sagen vorbei und mit ihm auch die Neujahrsvorsätze. Hast Du dir die überhaupt gesetzt? Die meisten hören Ende Jänner auch damit auf. Wieso? Weil sie sich zu viel vornehmen. Sagen wir einfach das die meisten sich zu große Ziele setzen, die …
Neuer Tag, neues Thema. Und vielleicht eine kleine Herausforderung Wir denken es wird generell gedacht dass für Erfolg vor allem zwei Sachen wichtig sind:Disziplin & ein starker Wille .Wir stimmen dem teilweise zu.Dazu gehört allerdings noch die Fähigkeit Dinge im voraus zu planen, sich an die Pläne halten und eine Routine herstellen, die ein Teil …
Wie oft dehnst Du Deine Muskeln ordentlich? 1x pro Woche? 2x Wöchentlich? Jeden Tag? Nie? Ist irgendwie interessant wie viele Stunden wir bereit sind zu trainieren, wenn es aber zum Dehnen kommt wo wir eigentlich dabei sitzen oder liegen, werden wir ein wenig faul und überspringen diesen Teil oft.Damit tuen wir uns aber kein Gefallen, …
Weisst Du eigentlich wie viele Kalorien Du zu Dir nimmst? Um Kontrolle über unser eigenes Gewicht zu behalten, müssen wir nur eine Regel befolgen. So viele Kalorien einnehmen, wie wir verbrauchen. Nicht mehr, nicht weniger. Protein enthält 4 Kilokalorien pro 1 Gramm. Wichtig für eine normale Körperfunktion und Muskelaufbau.Kohlenhydrate genauso wie Protein; 4 kCal pro …
Nicht lange ist es her, dass Krafttraining unter Frauen noch ein Tabu war. Aber in der letzten Zeit haben sich Sachen endlich geändert. Vielleicht dank den sozialen Meiden oder weil Frauen einfach merken, dass sie nicht von heute auf morgen wie Vin Diesel ausschauen werden.Wenn Du aber immer noch unter den Frauen bist, die nicht …