Tinkara Frangez

Ich esse immer das selbe und ich nehme trotzdem zu!

Wie viele Menschen kennen Sie – vielleicht sind Sie selbst unter ihnen – die sagen: “Ich esse auf die gleiche Art wie vor Jahren, aber ich nehme trotzdem zu!”?Ist das wahr? JA! Es stimmt, dass im Laufe der Jahre unsere Essgewohnheiten nicht ändern können: daher essen wir gleich oder ähnlich, die gleiche Menge, wir Übertreiben …

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Alles, was ich sage oder tue, bevor ich einen Kaffee trinke, zählt nicht

Zuerst Kaffee am Morgen und dann schaltet sich das Gehirn erst ein? Oft merken wir, dass sich Menschen darauf vorbereiten uns zu besuchen. Bevor sie zu uns kommen, versuchen sie auf eine andere Art und Weise zu essen und schließen körperliche Aktivität ein. Kommt Ihnen das bekannt vor?Ich möchte Ihnen einige wichtige Dinge über unsere Arbeit erzählen. …

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Tipps mit denen Sie Überernährung in der Weihnachtszeit verhindern können

Frohe Feiertage! Es ist diese Zeit des Jahres für Familie, Spaß und Essen! Aber man kann ja mit dem guten auch übertreiben! Hier finden Sie ein paar Tipps, wie Sie Ihre Figur über die Feiertage halten können. Überernährung (mehr essen als man braucht) ist oft das Ergebnis schlechter Gewohnheiten, die schnell geändert werden können.Unten sind die 3 …

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Ich würde gerne anfangen

Ich warte nur auf die perfekte Zeit… Viele von uns warten mit Gesundheit, Ernährung und Fitness auf die “perfekte Zeit”. Aber dieses Alles-oder-nichts-Denken – wie in “Wenn ich das nicht perfekt mache, dann ist es furchtbar!” – bringt uns selten “alles”. Es bringt uns normalerweise “nichts”. Warten Sie auf die “perfekte Zeit”, um besser zu essen, zu trainieren …

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25 Möglichkeiten, unterwegs gut zu essen

Fahren Sie zur Arbeit? Sind Sie im Urlaub? Laufen Sie zwischen dem Fußballspiel Ihrer Kinder vom bis zum Geigenunterricht? Weg von zu Hause zu sein, ist eine der häufigsten Ernährungsherausforderungen, über die ich höre. Ich präsentiere euch heute Tipps und Tricks, mit denen Ihr euch helfen könnt unterwegs gut zu essen. Unten sind 25 Möglichkeiten …

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Proteinreiche Ernährung – alles was Sie wissen müssen – Teil 1

Die wahren Fakten über Risiken und Vorteile, mehr Eiweiß zu essen. Wird zu viel Protein meine Nieren schädigen? Krebs verursachen? Meine Lebenserwartung verkürzen? Wir kriegen immer wieder von Kunden Fragen gestellt was stimmt oder nicht. Wir klären das heute mit diesem Artikel und definieren warum Protein nicht der Bösewicht ist, der er sein soll. Vielleicht …

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