FitMAMI - unser Trainingsprogramm für junge Mütter

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Unser einzigartiges Trainingsprogramm FitMAMI, das für direkt nach der Geburt bestimmt ist. Eine spezifische Auswahl an Übungen und Grundsätze zur Erstellung eines Plans für das Training berücksichtigt die funktionalen und psychosozialen Bedürfnisse von Frauen in der postpartalen Phase und in den ersten Monaten der Kinderbetreuung.

FitMAMI basiert auf den Erkentnissen langjähriger wissenschaftlicher Forschung und praktischer Erfahrung. Wir arbeiten mit jungen Müttern zusammen und wissen daher, dass es trotz der starken Bewegungsmotivation und des Wunsches, wieder in Form zu kommen, aufgrund von Mutterschaftsaufgaben für sie oft schwierig ist, ihre Trainingsziele zu erreichen. Wir haben bewährte Methoden, die Frauen helfen, diese Barrieren zu überwinden.

Ein einzigartiges Element des FitMAMI -Programms ist die Ergänzung der Übungen mit Lerninhalten. Dadurch können junge Mütter unsere Aktivitäten und andere auf dem Sport- und Freizeitmarkt angebotenen Bewegungsformen leichter nutzen.

Warum sollten junge Mütter FitMAMI wählen?

Basierend auf den Ergebnissen der wissenschaftlichen Forschung konzentrieren wir uns auf Muskelgruppen, die nach der Geburt besondere Aufmerksamkeit erfordern. Unsere Ziele sind:

  • Kräftigung des Beckenbodens
  • Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Vorbeugung von Inkontinenzbeschwerden und Organsenkung (z.B. Gebärmuttersenkung)
  • Steigerung der sexuellen Empfindsamkeit nach einer Geburt

Natürlich unter Berücksichtigung der postpartalen physiologischen Prozesse bieten wir unseren Teilnehmerinnen die Möglichkeit, das Trainingsprogramm so schnell wie möglich zu starten.

Im Trainingsplan berücksichtigen wir die zeitlichen und psychophysischen Einschränkungen junger Mütter, was die Chance erhöht, die gesetzten Ziele zu erreichen:

  • Wir zeigen jungen Müttern, wie sie die Übungen an den Laktationsrhythmus anpassen können.
  • Wir unterstützen durch unser Fachwissen und beantworten häufig gestellte Fragen. Zum Beispiel: Wird Muttermilch nach dem Training sauer oder ist eine körperlich aktive Frau nach der Geburt anfällig für Blutungen?
  • Wir verwenden bewährte Lehrmethoden um die Trainingsintensität zu überwachen und die Regeneration des Körpers nach der Geburt zu beschleunigen.

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