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tabata training

FETTVERBRENNUNG IN 4 MINUTEN“Manuel, Du meinst eher 40 Minuten, oder?” Nein, ohne 0. Ich spreche nämlich über das Tabata-Training.4 Minuten können einiges auswirken, wenn wir von Fettverbrennung & Verbesserung der Ausdauer sprechen.Also, was ist Tabata? Kann es überhaupt gut für Dich sein oder ist es nur für “Verrückte” gedacht? Mal schauen:Tabata hat ihren Namen durch …

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mikromineral zink

Nicht lange ist es her, wo wir ein wenig detaillierter auf Vitamine & Minerale eingegangen sind.Es scheint, dass wir dennoch aufmerksamer auf die Gesundheit im allgemeinem geworden sind; sei es der »Virus-Zeit« geschuldet, oder nicht. Eine von wenigen Sachen die wir als positiv wahrnehmen, weil viele andere (z.B. Körperaktivitäten) heutzutage sogar teilweise als gefährlich betitelt …

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einfache oder komplexe übungen?

Die Übungen, welche wir im Fitnessstudio machen, können in mehrere Gruppen aufgeteilt werden. Zum Beispiel Einzelgelenk- und Mehrgelenk-Übungen oder anders gesagt einfache & komplexe Übungen Bei bestimmten Übungen wird nur ein Gelenk aktiviert und damit nur ein spezifischer Muskel oder eine Muskelgruppe belastet. Am einfachsten darunter vorzustellen ist die Beugung bzw. Streckung des Ellenbogens. Unsere …

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alles über snacks

Snacks; wir alle lieben sie. Was fällt Dir als Erstes ein? Chips? Croissants? Kekse? Bier?! Denkst Du generell dass Snacks etwas Schlechtes sind? Sind sie gar nicht, nicht allgemein gesehen. Es hängt immer davon ab was wir zwischendurch als Snack essen und vor allem wie viel davon.Wenn wir mit Kunden über Essensstrategien sprechen werden wir …

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sind fette gesund?

Sind Fette gesund? Wenn wir über`s Essen sprechen sind Fette direkt nach Kohlenhydraten dran, vor allem weil vielen unklar ist ob wir sie wirklich brauchen und wenn ja, wie viel?Bevor Du Fette komplett aus deinem Essen ausschließt musst Du den Unterschied zwischen Körperfett & Nahrungsfetten erkennen. Ja, Fette aus dem Essen sind nicht gleich Schuld …

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