Was vielen Menschen nicht bewusst ist, ist, dass schnelle Fortschritte die sie „jetzt sofort in diesem Moment“ wollen oft auf Kosten der Fähigkeit gehen, über längere Zeiträume hinweg kontinuierliche Fortschritte zu erzielen.Die Entwicklung eines hohen Fitnessniveaus ist eine lebenslange Reise, kein 4-wöchiges Programm oder ein 7-tägiges Entgiftungs-programm Das Problem liegt darin, dass die meisten Menschen …
Du wirst nie zu muskulös, indem du 2 bis 3 mal die Woche Gewichte hebst. Viele widmen ihr Leben dem Training, der Ernährung und der Erholung, um jedes mögliche Gramm an zusätzlicher Muskelmasse zu gewinnen, während sie um immer mehr Muskeln kämpfen und niemals ganz zufrieden sind.Du wirst nicht zufällig zu muskulös!Ein ewiges Thema, das …
Wenn man sich für einem Fitness-Lebensstil entscheidet gibt es keinen Endpunkt. Es gibt nur die Reise zur Selbstverbesserung Darum führen wir mit potentiellen Kunden immer ein Erstgespräch. Da können wir dann gemeinsam erkennen ob wir zueinander passen oder nicht.Alle die eine schnelle und günstige Abkürzung suchen, sind meistens enttäuscht, da wir immer mit fakten argumentieren …
Man muss eins verstehen und eigentlich nur das ….Deinem Körper angemessene Nährstoffe zuzuführen und schwere Gewichte zu heben das ist, was dir die gewünschte Körperform verleiht. Nicht, indem du ihn aushungern läst und dein Leben lang mit Beschränkungen lebst.Wusstesst du, dass der großte Teil des “definierten, festen und geformten” Aussehens tatsächlich aus Muskeln besteht? Viel …
Wichtig für Mamas nach der Geburt: Krafttraining und Ernährungscoaching! Hallo liebe Mamas! Wir freuen uns, euch unser neues Programm für Frauen in der Postpartum-Phase vorzustellen! Unser Ziel ist es, euch zu helfen, nach der Geburt wieder in Form zu kommen und euch zu mehr Kraft und Energie im Alltag zu verhelfen Unser Programm, basierend auf …
Konsequenz ist der Schlüssel zum Erfolg – Selbst im UrlaubAls Personal Trainer ist es mir wichtig zu zeigen/erzählen, dass Konsequenz für deinen Erfolg schlüsselhaft ist, selbst während des Urlaubs. Oftmals kämpfen Menschen während dieser Zeit mit Gewichtszunahme und einem Nachlassen ihrer Fitness. Die Hauptgründe dafür sind der übermäßige Konsum von ungesundem Essen und alkoholischen Getränken …
Vier Tatsachen, die erfahrenen Sporttreibenden offensichtlich sind, aber dem Otto-Normalverbraucher nicht:98% der Fitness auf Social Media ist Unsinn.Spaziergänge sind der einfachste Weg, um deine Gesundheit zu verbessern.Außer Form zu sein ist schwieriger als Sport zu treiben.Die effektivsten Trainingsprogramme wirken langweilig und wiederholend.Eine Kundin hat mich gefragt, ob sie eine von jemandem auf Instagram beworbene Entgiftungskur …
Heute ist eine großartige Gelegenheit!Warte nicht bis Montag!Mach deine nächste Entscheidung zu einer positiven und gesunden Handlung!Wochenenden sind voller Versuchungen und Ablenkungen.Es ist leicht zu sagen: “Ich werde am Montag einen Neuanfang machen”. Tatsächlich erlaubst du dir jedoch, dich bis Montag zu übermäßigem Genuss zu verleiten, falls du überhaupt am Montag etwas änderst.Damit verlagerst du …
Liebe Eltern!Im ONEBODY haben wir schon letztes Jahr ein Herzensprojekt umgesetzt. Als Vater und Gründer des ONEBODY weiß ich, wie wichtig Bewegung ist, besonders in Zeiten von Handys, Tablets, Spielekonsolen und Computern.In den letzten Jahren waren viele Aktivitäten eingeschränkt, was es für Jugendliche schwieriger macht, einen gesunden Lebensstil zu pflegen oder sogar zu entwickeln Deshalb …
DIE EWIGEN AUSREDEN, WIESO IM SOMMER WENIGER ODER FAST GARNICHT TRAINIERT WIRD…Soll ich im Sommer Trainieren? Ich brauche eine Pause vom Training. Im Sommer bin ich Draußen. Im Sommer habe ich keine Zeit. Im Sommer __________ (ergänze den Satz). Das sind so die gängigen Ausreden die ich immer wieder höre Die Konversation fängt dann so …
