Jim habe ich zum ersten Mal im Jahr 2019 getroffen, und zwar auf der IHRSA Messe in San Diego in Kalifornien. Also 2 Jahre nach meiner ersten IFPA Lizenz. Im Frühjahr habe ich ihn in Tampa, Florida besucht …. Jetzt war er bei uns.Wer ist Dr. Jim Bell?Die International Fitness Professionals Association (IFPA) wurde 1994 …
Kann ich zu Hause noch was machen?JA, du kannst! Plank ist eine einfache Übung, mit der du mit richtiger Ausführung und ein wenig Geduld großartige Ergebnisse erzielen kannst.Diese Übung stabilisiert und stärkt die Muskulatur des ganzen Körpers: 1. DU STÄRKST DEINE RÜCKENMUSKULATURPlank ist eine Übung, mit deren Hilfe wir die Rückenmuskulatur stärken, die die Wirbelsäule …
m Frühling und im Sommer ganz aktuell: Ich fahre in den Urlaub und will einen Beachbody, Strandbody, Bikinifigur, Sommerfigur und will jetzt mit einem 10er Block innerhalb von 2 Wochen das haben!Meine Antwort: gerne, aber wir sind Trainer und keine Chirurgen Spaß bei Seite…Was wäre, wenn all diese verbrannten Kalorien nicht für eine niedrigere Zahl …
Endlich wieder live Fortbildungen!Diesesmal war es ganz was besonderes. Nach langer Zeit wieder einmal im Saal sitzen, zuhören, Meinungen und Erfahrungen mit Trainerkollegen austauschen, nach über 2 Jahren Pause.Es war auch nicht irgendjemand dem wir zugehört haben. Dr. Brad Schoenfeld ist wahrscheinlich der weltweit bekannteste und anerkannteste Wissenschaftler auf dem Gebiet des Trainings und der …
9 Warnzeichen, dass Du geistig und emotional erschöpft bist 1. Du bist leicht gereizt2. Du bist völlig unmotiviert3. Du hast Angst oder Panikattacken4. Du hast Schlafstörungen5. Du hast keine Geduld6. Du hast Verdauungsstörungen7. Du weinst unerwartet8. Du bist von der Realität losgelöst9. Du fühlst dich leerUnd was kannst du dagegen tun? oder wie können wir …
Vor cca. 2 Monaten haben wir ein Experiment gestartet. Uns hat es interessiert was die Menschen wirklich bereit sind zu tun um etwas zu ändern. Könnt ihr euch an 10 Kilo in 10 Wochen erinnern? Genau das Herausgekommen ist, dass alle eine Veränderung wollen, aber nicht gerade bereit sind alles dafür zu tun Sagen wir …
Wenn du ins Fitnessstudio kommst, kannst sofort sehen, wer mit einem bestimmten Zweck arbeitet und wer nur gekommen ist, um ein wenig zu “trainieren” Es gibt immer mehr pompöse Vermarkter und Eigenwerbungen diverser mehr oder weniger berühmter Instagram-InFLUenzer, die eine Reihe sinnloser (manchmal sogar falsch ausgeführter und damit schädlicher) Übungen für einen besseren Po , …
Warum ermutigen wir ältere Menschen, im Fitnessstudio zu trainieren? Im ONEBODY haben wir immer wieder betont, dass Krafttraining (am einfachsten im Fitnessstudio) für ältere Menschen notwendig ist. Nach dem 30. Jahr verliert unser Körper etwa 0,5% seiner Leistungsfähigkeit pro Jahr, bei völliger Inaktivität sogar bis zu 1%. Im Alter von 60 Jahren ist der Verlust …
Schlechter Arbeitstag – abends können wir es kaum erwarten, uns vor einem guten Film auf die Couch zu legen… natürlich mit Bier oder Wein in der Hand.Streit mit einem Freund – Chips werden eine großartige Medizin sein. Streit mit einem Partner – nichts kann die Schokolade ersetzen. Und vielleicht ein paar tröstende Erdnuss-Snips . Und …
Überschüssige Liebe schadet angeblich nichtÜberschüssiges Gewicht kann aber ein echter Teufel sein.Dass Liebe durch den Magen geht, beweist die Tatsache, dass wir auf einen neuen Partner (zumindest zu Beginn der Beziehung) meistens beim Essen treffen (mal im Restaurant, mal mit Lieferung )Einige Studien zeigen sogar, dass viele Menschen zu Beginn glücklicher Beziehungen ein paar Kilos …