Wir waren alle mal da: der Blick in den Spiegel und genau in dem Moment entscheiden wir uns etwas zu ändern. Nicht nur etwas kleines; gleich ALLES auf einmal Aufhören zu Rauchen, keine Essensbestellungen mehr, kein Alkohol, jeden Tag 5km Laufen, am Wochenende auf jeden Fall Wandern und 3 Trainings pro Woche Jetzt überlege kurz …
Snacks; wir alle lieben sie. Was fällt Dir als Erstes ein? Chips? Croissants? Kekse? Bier?! Denkst Du generell dass Snacks etwas Schlechtes sind? Sind sie gar nicht, nicht allgemein gesehen. Es hängt immer davon ab was wir zwischendurch als Snack essen und vor allem wie viel davon.Wenn wir mit Kunden über Essensstrategien sprechen werden wir …
Sind Fette gesund? Wenn wir über`s Essen sprechen sind Fette direkt nach Kohlenhydraten dran, vor allem weil vielen unklar ist ob wir sie wirklich brauchen und wenn ja, wie viel?Bevor Du Fette komplett aus deinem Essen ausschließt musst Du den Unterschied zwischen Körperfett & Nahrungsfetten erkennen. Ja, Fette aus dem Essen sind nicht gleich Schuld …
Ach Mensch, es ist doch nicht wahr…Na ja, doch! Die Maßnahmen dauern an und es raubt manchmal die ganze Energie…Falls Du noch vor einigen Monaten gesagt hast öfters ins Fitnessstudio zu gehen; STOP , nicht möglich. Also noch ein Grund mehr zu sagen „Ach, kann ich ja jetzt nicht machen, weil…“Es geht uns allen manchmal …
Um abzunehmen musst Du Kohlenhydrate ausschließen.Um abzunehmen musst Du Milchprodukte aus deiner Diät ausschließen.Eier sind auch schlecht, da sie sich negativ auf Dein Cholesterin auswirken.Schokolade? Kannst Du vergessen, falls Du abnehmen möchtest.Warte mal… Du denkst nicht ernsthalft darüber nach Schokolade bis auf Dein Lebensende auszuschließen?! Wir würden Dir so ein Schwachsinn nie empfehlen…Falls Du irgendwann …
Ehrlich gesagt bekommen wir oft Anfragen einen genauen Essensplan zu schreiben, der Mahlzeit für Mahlzeit vorschreibt, was auf dem Teller landen soll. So wie ein Menü im Restaurant Leider hat sich diese Sache sehr schnell unter Trainern etabliert. OK, nun sagen wir, dass Du ein Essensplan von uns bekommst. Was jetzt? Brauchst Du noch einen …
“Die vergessenen Muskeln”Um diese Muskeln zu trainieren, müsst ihr – liebe Damen – gar nicht aufstehen. Versprochen. Kann überall, immer und fast in jeder Position gemacht werden. Und einer von den langfristigen Ergebnissen ist… Na ja, das Beste kommt bekanntlich zum Schluss Wir verraten erstmal nur so viel: kann sein, dass Du damit noch zufriedener …
“Hey Trainer, was zum Teufel ist das?”Es handelt sich um eine nicht besonders beliebte Gleichung. Zumindestens unter unseren Kunden. Einige haben sie gerne, die Anderen eher weniger. Aber die meisten brauchen und wünschen sich diese sogar ohne es wirklich zu realisieren Der Wunsch äußert sich ungeähr so: “Ich möchte in Form kommen. Ich will Definition. …
Verbrennst Du Fett oder verlierst Du diesen? “Manuel, wo genau ist der Unterschied? Ist doch das Gleiche, oder?” Nein, eigentlich nicht. Klingt vielleicht etwas komisch aber es handelt sich um zwei ganz unterschiedliche Sachen, die gar nicht miteinander verbunden sind.Erlaube mir es zu erklären;Die Fettverbrennung bezieht sich auf die Produktion und den Verbrauch von Energie …