BIST DU SCHON ZUM FAULTIER MUTIERT? Wusstest Du, dass ein Faultier mit seiner höchster Geschwindigkeit ganze 7 Stunden braucht um 1 km zu überwinden? Na ja, der Name ist Program Faultiere schauen ja ganz niedlich aus wie sie ganz unschuldig vom Baum hängen oder versuchen von A nach B zu kriechen… Aber vielleicht wäre es …
FETTVERBRENNUNG IN 4 MINUTEN“Manuel, Du meinst eher 40 Minuten, oder?” Nein, ohne 0. Ich spreche nämlich über das Tabata-Training.4 Minuten können einiges auswirken, wenn wir von Fettverbrennung & Verbesserung der Ausdauer sprechen.Also, was ist Tabata? Kann es überhaupt gut für Dich sein oder ist es nur für “Verrückte” gedacht? Mal schauen:Tabata hat ihren Namen durch …
Nicht lange ist es her, wo wir ein wenig detaillierter auf Vitamine & Minerale eingegangen sind.Es scheint, dass wir dennoch aufmerksamer auf die Gesundheit im allgemeinem geworden sind; sei es der »Virus-Zeit« geschuldet, oder nicht. Eine von wenigen Sachen die wir als positiv wahrnehmen, weil viele andere (z.B. Körperaktivitäten) heutzutage sogar teilweise als gefährlich betitelt …
Ja, es stimmt. Vitamine & Minerale sind wichtig; wir erfinden da nichts Neues.Wir wollen nur auf Dinge aufmerksam machen, die uns nicht so oft gesagt werden. Warum brauchen wir Vitamine & Minerale wirklich? Der Körper ist nicht in der Lage diese – für alle Körperprozesse zuständige – Nährstoffe selber zu produzieren (außer Vitamin D, durch …
Die Übungen, welche wir im Fitnessstudio machen, können in mehrere Gruppen aufgeteilt werden. Zum Beispiel Einzelgelenk- und Mehrgelenk-Übungen oder anders gesagt einfache & komplexe Übungen Bei bestimmten Übungen wird nur ein Gelenk aktiviert und damit nur ein spezifischer Muskel oder eine Muskelgruppe belastet. Am einfachsten darunter vorzustellen ist die Beugung bzw. Streckung des Ellenbogens. Unsere …
Was zum Teufel ist Trimetilksantin? Eine Substanz, die Du definitiv kennst, nur vielleicht unter einem anderen Namen. Die meisten Menschen haben täglich mit dieser Substanz zu tun…Wovon reden wir? Trimetilksantin gälte bis zum Jahr 2004 unter Hochsportlern als verboten. Vor 17 Jahren würden also einige von uns beim Doping-Test durchfallen…Wir reden von KOFFEIN. Diesen nehmen …
Nahrungsergänzungsmittel: ja oder nein?Eine universale Antwort darauf gibt es nicht.Sie können sehr hilfreich sein, wenn wir wissen, warum und welche wir einnehmen. Wenn Du allerdings keinen Experten neben dir hast, der sich auskennt und welchen Du fragen kannst was genau für DICH in Frage kommt, ist es vielleicht nicht ganz sinnvoll einfach irgendwas zu nehmen …
Wir waren alle mal da: der Blick in den Spiegel und genau in dem Moment entscheiden wir uns etwas zu ändern. Nicht nur etwas kleines; gleich ALLES auf einmal Aufhören zu Rauchen, keine Essensbestellungen mehr, kein Alkohol, jeden Tag 5km Laufen, am Wochenende auf jeden Fall Wandern und 3 Trainings pro Woche Jetzt überlege kurz …
Snacks; wir alle lieben sie. Was fällt Dir als Erstes ein? Chips? Croissants? Kekse? Bier?! Denkst Du generell dass Snacks etwas Schlechtes sind? Sind sie gar nicht, nicht allgemein gesehen. Es hängt immer davon ab was wir zwischendurch als Snack essen und vor allem wie viel davon.Wenn wir mit Kunden über Essensstrategien sprechen werden wir …
Sind Fette gesund? Wenn wir über`s Essen sprechen sind Fette direkt nach Kohlenhydraten dran, vor allem weil vielen unklar ist ob wir sie wirklich brauchen und wenn ja, wie viel?Bevor Du Fette komplett aus deinem Essen ausschließt musst Du den Unterschied zwischen Körperfett & Nahrungsfetten erkennen. Ja, Fette aus dem Essen sind nicht gleich Schuld …