Kannst Du problemlos eine volle Kniebeuge machen? Bist Du sicher? Viele Menschen, die zum trainieren beginnen, können diese, auf den ersten Blick einfache Übung nicht durchführen und wissen nicht ganz warum.Es ist nämlich die Übung, die wir am häufigsten als Kinder gemacht haben. Und wir konnten diese perfekt durchführen. Wir wussten nicht wie eine Kniebeuge …
Wusstest Du, dass 1 Gramm Alkohol 7 Kalorien hat? Im Vergleich zu Protein & Kohlenhydraten ist es fast das Doppelte. Mit dem großem Unterschied, dass wir von Alkohol nicht Satt werden und alkoholische Getränke noch zusätzlich Zucker und damit Kalorien enthalten Es ist nicht zu vergessen dass es beim Alkohol oft nicht bei einem Glass …
Bist Du schon den ganzen Monat auf Diät und siehst keine Ergebnisse? Vielleicht machst Du was falsch Diesen Fehler machen viele ohne sich dessen bewusst zu sein.Vom Montag bis Freitag passt Du sehr genau auf was Du isst; Deine Kalorieneinnahme ist niedrig, Du isst genug Protein, meidest Zucker und prozessierte Lebensmittel. Du trinkst nicht einmal …
Falls Du Dich bei Chips, Flips, Snips o.Ä. auch nicht zurückhalten kannst… dann hast Du vielleicht ein Problem Hast Du Dich jemals gefragt warum dem so ist und warum wir das Gefühl haben uns bei diesen Sachen nicht unter Kontrolle zu haben? Weil solche Snacks gemacht wurden um uns weiter Essen zu lassen und langsam …
Wie viele Mahlzeiten am Tag sind optimal? Und wann soll ich aufhören zu essen um die Ergebnisse zu erreichen, die ich mir vorgenommen habe? Sei ehrlich zu dir selbst – wie oft hast Du Artikel angeklickt, die Antworten genau auf solche Fragen versprochen haben? Wahrscheinlich nicht nur einmal. Über Ernährung und der Anzahl an täglichen …
Findest Du die Zeit für`s Training und gesundes Essen nicht? Ist kein Wunder, wir haben alle ständig viel um die Ohren. Ein typischer Tag schaut ungefähr so aus: Morgens geht der Wecker, dann machen wir uns frisch, ziehen uns an, fahren unsere Kinder in die Schule (ok, momentan nicht), gehen zur Arbeit (hoffentlich bald wieder), …
Weisst Du eigentlich, dass die meisten Probleme, die Du mit dem Übergewicht hast, wirklich wenig mit Fitness zu tun haben? Womit denn? Die Probleme haben einen anderen Ursprung, welcher uns oft gar nicht bewusst ist. Wäre uns dieser bewusst, könnten wir ziemlich schnell handeln und unser Übergewicht verschwinden lassen.Es ist aber nicht ganz so einfach …
Appetit oder Hunger?Sagst Du manchmal, dass du eine ganze Tüte Chips verputzt hast, nur weil Du Hunger hattest? Na ja, dem ist wahrscheinlich nicht so.Du hattest kein Hunger.Das war eine Fressattacke. Und Mangel an Selbstkontrolle Es ist nicht ganz in Ordnung, allerdings solltest Du Dir sorgen machen falls dies öfters passiert.Appetit ist der Wunsch danach …
Wie viel (oder eher wie wenig…) muss ich essen um endlich abzunehmen? Wie oft hast Du Dir diese Frage gestellt? Die Antwort ist recht einfach: Willst Du abnehmen, musst Du weniger essen als Du verbrauchst.Aber wie viel weniger? Und wie viel verbrauchst Du? Mit diesen Fragen werden wir Täglich konfrontiert weswegen wir Dir die vereinfachte …
Deine Angewohnheiten haben eine Größere Auswirkung auf dein Lebens als DU denkst Diese wirken sich auf unsere Laune, Aussehen und unsere Lebensqualität aus.Wen irgendwas obiges nicht ganz nach Deinem Geschmack ist, ist es an der Zeit nachzudenken was für Angewohnheiten Du hast.Falls z.B. deine Gesundheit nicht dem entspricht was Du eigentlich möchtest oder Du merkst …