Rezepte

mini bananen tassenkuchen

Wenn Du vom Backen nicht genug kriegen kannst Heute haben wir was leckeres & einfaches für Dich!Mini Bananen-TassenkuchenDu brauchst nur wenige Zutaten:1 Banane1 Ei3 Esslöffel Mandelmehl1 Esslöffel Schokoladenflocken oder grob geriebene SchokoladeDie Banane zerdrücken, Ei & Mehl hinzufügen und alles zusammen gut vermischen. Dann füge noch die Hälfte der Schoko-Flocken dazu. Nimm eine kleine Tasse …

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bananen-schoko-erdnusse-shake

Egal ob heisse oder kalte Tage; ein Banane-Erdnuss-Schoko-Shake ist immer eine gute Idee Wir lieben unsere Pure Whey Proteine, die in unterschiedlichen Geschmackssorten erhältlich sind.Warum?Weil sie verschiedenen Speisen einen besseren Geschmack (und viel Eiweiss!) verleihen! Ihr könnt sie als Shake geniessen; mit Wasser oder Milch mischen, frische Früchte dazu geben, ein Pudding daraus machen oder …

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zucchini- mais salat

Der Sommer ist zwar schon lange vorbei aber ein erfrischendes Salatgericht kann man immer vertragen, oder?Und los:OlivenölEine kleine Maiskonserve2 Zucchini1/2 rote Zwiebel (in Würfel geschnitten)Salz & PfefferPetersilieEin wenig FetakäseDie Zubereitung ist relativ einfach.Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel leicht anbraten. Nimm die Zwiebel aus der Pfanne, brate die in Würfel geschnittene Zucchini …

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quinoa salat

In heißen Tagen greifen wir gerne oft nach kühlen, leichteren Gerichten . Eines der nahrhaftesten und gesündesten Salat Gerichte ist die sogenannte “Gesunde Quinoa Schüssel”.Du brauchst nur wenige Zutaten, die Du in einer Schüssel zusammen mischst und schon ist sie fertig zum Geniessen. Die Menge passt du der Personenanzahl und dem Hunger an, natürlich sind …

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banane, protein-pancakes

Wenn mal wieder der kleine Hunger kommt Ernsthaft jetzt… eine gute Idee fürs Frühstück, Nachspeise, Abendessen oder Post-Workout Meal.Banana-Protein-Pancakes ganz ohne Mehl!REZEPT:1x Banane1x 20-30g Proteinpulver (Molke) – Vanille eignet sich am besten1x EiGrenade CarbKilla Proteinaufstrich (oder was anderes)BeerenfrüchteBanane mit einer Gabel zerstamfen, Ei dazumischen und rühren bis es eine glatte Konsistenz hat. Proteinpulver dazumischen, mit …

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Protein Tiramisu

Heute habe ich beim Training nachgedacht, wie ich ein Protein-Tiramisu zaubern könnte. Bin zum BILLA gehupft …. VOILA das Rezept gibt es unten.Glas mit 400ML9x Eierbiskotten (Clever)1x Kaffee Espresso (etwas Kaffee halt) 🙂1x Chiefs ProteinPudding Vanilla Drive (gibt es bei Billa) Biskotten zuerst auf 3 Teile brechen. Erste Schicht Biskotten mit Kaffee betränken und einen …

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