Möchtest Du Dein Aussehen, Dein Wohlbefinden und Dein Selbstbewusstsein positiv verändern?
FIT Mami
Bist schon Mami oder bist du auf dem Weg dahin eine zu werden?
Unser einzigartiges Trainingsprogramm FitMAMI ist für Mamis und werdende Mamis bestimmt. Eine spezifische Auswahl an Übungen und Grundsätze zur Erstellung eines Trainingsplans berücksichtigt die funktionalen und psychosozialen Bedürfnisse von Frauen in der pre- und postpartalen Phase und in den ersten Monaten der Kinderbetreuung.
Warum solltest Du FitMAMI wählen?
Basierend auf den Ergebnissen der wissenschaftlichen Forschung konzentrieren wir uns auf Muskelgruppen, die vor und nach der Geburt besondere Aufmerksamkeit erfordern. Unsere Ziele sind:
- Kräftigung des Beckenbodens
- Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
- Vorbeugung von Inkontinenzbeschwerden und Organsenkung (z.B. Gebärmuttersenkung)
- Steigerung der sexuellen Empfindsamkeit nach einer Geburt
Natürlich unter Berücksichtigung der postpartalen physiologischen Prozesse bieten wir unseren Teilnehmerinnen die Möglichkeit, das Trainingsprogramm so schnell wie möglich zu starten.
Im Trainingsplan berücksichtigen wir die zeitlichen und psychophysischen Einschränkungen junger Mütter, was die Chance erhöht, die gesetzten Ziele zu erreichen:
- Wir zeigen jungen Müttern, wie sie die Übungen an den Laktationsrhythmus anpassen können.
- Wir unterstützen durch unser Fachwissen und beantworten häufig gestellte Fragen. Zum Beispiel: Wird Muttermilch nach dem Training sauer oder ist eine körperlich aktive Frau nach der Geburt anfällig für Blutungen?
- Wir verwenden bewährte Lehrmethoden um die Trainingsintensität zu überwachen und die Regeneration des Körpers nach der Geburt zu beschleunigen.
Unser Wissen, Unsere Kompetenz
FemFit © ist ein lizenziertes Schulungs- und Ausbildungsprogramm für schwangere und postpartale Frauen, welches die Sicherheit und Wirksamkeit von Übungen für zukünftige und junge Mütter gewährleistet.
Es ist eine Antwort auf die Bedürfnisse einer modernen aktiven Frau, die sich bewusst um sich selbst und die Gesundheit ihres Kindes kümmern möchte.
FemFit © wurde auf langjähriger wissenschaftlicher Forschung von Dr. Anna Szumilewicz an der Akademie für Leibeserziehung und Sport in Danzig in Zusammenarbeit mit Forschungszentren aus der ganzen Welt entwickelt. Bei der Auswahl der Übungen für unser Programm haben wir uns die Meinung von etwa 500 polnischen Frauen angehört.
Nach dem Training waren die zukünftigen und jungen Mütter energischer, hatten weniger Schwangerschaftserkrankungen, genossen die Mutterschaft deutlicher und fanden nach der Geburt schnell wieder zu ihrer Form zurück. Je nach Stadium und Verlauf der Perinatalperiode bieten wir unseren Teilnehmerinnen ein Training in einer kleinen Gruppe an. FitMami & Mommy2be
Training bei uns
Warum uns wählen? Was kann ONEBODY Dir bieten, was andere nicht können? Lass uns betonen, dass wir das erste Private Fitnessstudio in der Südoststeiermark sind. Dies bedeutet, dass es keinen freien Besuch bei uns gibt. Es gibt nur Workouts mit einem Personal Trainer und in kleinen Gruppen. Dies bedeutet, dass es keine Menschenmengen gibt, niemand schaut dich an, niemand beurteilt dich und aufgrund unserer fast familiären Beziehung die Atmosphäre sehr angenehm und gemütlich ist.
Die Arbeit mit einem Personal Trainer ist definitiv der beste Weg, um Deine Ziele zu erreichen. Versuche dir das vorzustellen: Du kommst ins ONEBODY, unterhaltest dich mit einem deinem Trainer, du beschwerst dich über die Probleme bei der Arbeit und zu Hause, du erhaltest nützliche Ratschläge oder nur einen guten Zuhörer, und währenddessen machst du geführte Übungen und gehst am Ende mit dem Bewusstsein nach Hause, dass du das bestmögliche Training absolviert hast, das speziell auf dich und deine Ziele zugeschnitten ist. Die Zeit fließt hier anders und eine Stunde vergeht immer zu schnell.
Wir legen auch großen Wert auf Ernährung. Wir machen Ernährungscoaching und nicht nur Beratung, das heißt, wir bringen dir alles über Ernährung bei und sagen dir nicht nur, was du essen sollst. Da wir jedoch wissen, dass jeder zusätzliche Hilfe benötigt, bieten wir jedem 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche Unterstützung an. Dein Coach steht dir jederzeit zur Verfügung, wenn du nicht weiterkommst. Der Personal Training Service ist bei uns sehr persönlich. Hier kannst du mehr lesen.
Wenn Du noch in einer Gruppe trainieren möchtest, haben wir bei ONEBODY spezielle Gruppen nur für Frauen für Sie vorbereitet. Es gibt maximal 6 Plätze in der Gruppe (damit wir jedem von ihnen genügend Aufmerksamkeit schenken können) und wir bieten auch Unterstützung in geschlossenen Gruppen an und führen Ernährungscoaching als Gruppenworkshops durch. Unsere Gruppen finden Sie hier.
PAKET A
KLEINE GRUPPE-
Keine Bindung
-
Mit Personal Trainer
-
Ernährungscoaching
-
3x pro Woche - 60 Minuten
-
Termine nach Wahl
-
Maximal 6 Teilnehmerinnen
oder
PAKET B
KLEINE GRUPPE-
Keine Bindung
-
Mit Personal Trainer
-
Ernährungscoaching
-
2x pro Woche - 60 Minuten
-
Termine nach Wahl
-
Maximal 6 Teilnehmerinnen
oder
Beratungstermin anmeldung
Der Beratungstermin ist dein erster Schritt, den Du machen musst. Der Termin ist kostenfrei, wir lernen uns kennen und reden über Deine Wünsche, Ziele und Fähigkeiten. Wir zeigen und erklären Dir auch unsere Arbeitsweise.