MöchteST DU DEIN Aussehen, Dein Wohlbefinden und Dein Selbstbewusstsein positiv verändern?

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Willst du positive Veränderungen?

Du kannst dir sicher sein, dass das Training bei ONEBODY die richtige Wahl für Dich ist. Warum? Weil Fitness der einfachste Weg ist, zusätzliche Kilos zu verlieren, Deinen Körper zu formen und Deine Kraft und Gesundheit zu verbessern. Wir sind Experten auf diesem Gebiet und helfen Dir gerne weiter. Vertraue uns Deine Ziele an.

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Abnehmen

Weißt Du, wie viel Energie Du  tagsüber verbrauchst? Warum ist das wichtig?

Das Essen, das wir essen, ist letztendlich nichts anderes als die Energie, die uns nährt. Damit der Körper richtig funktioniert, muss so viel Energie aus der Nahrung gewonnen werden, wie Du für die täglichen Aufgaben verwendest.

Das Problem tritt auf, wenn Du mehr isst als Du verbrauchst. In diesem Fall kann die überschüssige Energie irgendwo im Fettgewebe gespeichert werden (Du weißt, wohin die 300g Milka am Abend geht). Um Fett zu verlieren, musst Du weniger Energie aufnehmen, als Du verbrauchst. Wie machst Du das?

Zuerst musst Du wissen, wie viel Energie dein Körper benötigt und wie viel Energie Du aus der Nahrung gewinnst. Dann musst Du mindestens eines von zwei Dingen tun – Deine Aufnahme reduzieren und / oder deine Aktivität steigern. Wir können dir bei beiden helfen.

Wie sollte man trainieren? Das Training macht einen relativ kleinen Teil des Kalorienverbrauchs aus, daher ist es notwendig, breiter zu denken. Richtiges Krafttraining im Fitnessstudio verbraucht während des Trainings die gleichen Kalorien wie Cardio und erhöht den Verbrauch auch nach dem Training weiter.

Krafttraining wird also auf lange Sicht am meisten verbrauchen und ist auch der beste Weg, um Fett zu verlieren. Es hat auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit und bietet eine schönere Körperform nach dem Abnehmen von zusätzlichen Kilos.

Körperformung

Du hast bereits vom  BBP Training oder Bauch, Beine, Po gehört.
 
Diese werden von Männern (und Frauen) als die attraktivsten Körperteile einer Frau angesehen.
 
Wie gestalten wir einen flachen Bauch für Crop-Top-Shirts? Wie formen wir deine Beine, damit Du stolz Shorts und Röcke tragen kannst? Wie heben wir das Gesäß an, um anderen den Kopf zu verdrehen?
 
Die Antwort ist einfach. Krafttraining mit Gewichten. Sehr geehrte Damen, keine Sorge. Du wirst nach deinem ersten Besuch im Fitnessstudio nicht wie ein Schwarzenegger aussehen. Frauen haben etwa 7-8 mal weniger Testosteron (das Hormon, das für das Muskelwachstum am wichtigsten ist) als Männer, und Schwarzenegger musste hart für seinen Körper arbeiten, aber Du hast Angst, dass, dass so etwas „zufällig“ passieren könnte?
 
Was Du jedoch erreichen kannst, ist eine verführerischere Form. Muskelspannung, pralles Gesäß, Form und Ton der Arme und Beine sowie eine bessere Haltung. All dies macht den Körper einer Frau umso weiblicher und attraktiver.
 
Muskeln brauchen für Wachstum Entwicklung und Stimulation, Krafttraining wird uns die nötige Last geben. Unsere Aufgabe ist es, die Komplexität des Trainings im Laufe der Zeit zu erhöhen und Dir so optimale Bedingungen für die Gestaltung Deiner bisher schönsten Figur zu bieten.
 
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Wohlbefinden

Wer sich nicht besser fühlen will, soll seine Hand heben!

Großartig, wenn es keine Hände gibt, gehen wir weiter. Was ist überhaupt Wohlbefinden?

Mehr Energie während des Tages, weniger Stress, mehr Selbstvertrauen oder mehr positive Gedanken? Besseres Wohlbefinden umfasst all das, und Fitness hilft uns, fast alles zu verbessern. Wie?

Mehr Energie. Das Training im Fitnessstudio ist sehr anstrengend und Du verbrauchst Energie. Gleichzeitig setzt du Hormone frei, die sich positiv auf Regeneration, Schlaf und Körperfunktionen auswirken. Ergebnis = mehr Energie während des Tages.

Weniger Stress oder mehr Stressresistenz. Stress ist in unserem Leben auf Schritt und Tritt vorhanden. Schule, Arbeit, Kinder, Partner, Haushalt, Gesellschaft … überall gibt es etwas, das uns Sorgen macht und uns Stress verursacht, und wir haben keinen Einfluss darauf. Intensives Fitnesstraining ist auch eine bestimmte Art von Stress, aber es ist kontrolliert und begrenzt. Wenn Du dich im Fitnessstudio unter kontrollierten „Stress“ setzt, wirst Du widerstandsfähiger gegen andere, unkontrolliertere Stressquellen.

Mehr Selbstvertrauen. Dein Selbstwertgefühl hängt weitgehend davon ab, wie stolz Du auf dich selbst bist. Stelle dir vor, du gehst ins Fitnessstudio (obwohl es schwierig ist, Zeit zu finden), trainieren (obwohl es anstrengend ist) und wiederholst es immer wieder. Du hast einen tollen Job gemacht, tapferes Mädchen! Dieses Gefühl treibt DICH voran und die Tatsache, dass Du auf ein Ziel hinarbeitest, ist ein enormer Schub für das Selbstvertrauen. Ganz zu schweigen davon, wenn Du dieses Ziel erreichst.

Mehr positive Gedanken. Was passiert deiner Meinung nach mit deinen Gedanken, wenn Du tagsüber mehr Energie, weniger Stress und ein besseres Selbstbild hast? Wahrscheinlich ist hier keine weitere Erklärung erforderlich, warum sich daraus auch mehr Optimismus und Positivität ergibt.

Krafttraining ist für mich! was jetzt?

Die Entscheidung, etwas für sich selbst zu tun, ist der größte Schritt, um Deine Ziele zu erreichen. Du hast diesen Schritt erfolgreich ausgeführt, indem Du zu diesem Teil der Seite gelangt bist. Wir helfen dir gerne weiter.

Es braucht zwei, um in allen oben genannten Bereichen erfolgreich zu sein. Richtiges Training und eine richtige Ernährung. Du bekommst beides bei uns. Als größtes „Private“ Fitnessstudio in der Südoststeiermark sind wir auf den Bereich Personal Training und Ernährungscoaching spezialisiert, was von einer Vielzahl zufriedener Kunden bestätigt werden kann. Was bedeuten die Begriffe „Private“ Fitnessstudio und Ernährungscoaching überhaupt?

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Training bei uns

Warum uns wählen? Was kann ONEBODY Dir bieten, was andere nicht können? Lass uns betonen, dass wir das erste Private Fitnessstudio in der Südoststeiermark sind. Dies bedeutet, dass es keinen freien Besuch bei uns gibt. Es gibt nur Workouts mit einem Personal Trainer und in kleinen Gruppen. Dies bedeutet, dass es keine Menschenmengen gibt, niemand schaut dich an, niemand beurteilt dich und aufgrund unserer fast familiären Beziehung die Atmosphäre sehr angenehm und gemütlich ist.

Die Arbeit mit einem Personal Trainer ist definitiv der beste Weg, um Deine Ziele zu erreichen. Versuche dir das vorzustellen: Du kommst ins ONEBODY, unterhälst dich mit deinem Trainer, du beschwerst dich über die Probleme bei der Arbeit und zu Hause, du erhaltest nützliche Ratschläge oder nur einen guten Zuhörer, und währenddessen machst du geführte Übungen und gehst am Ende mit dem Bewusstsein nach Hause, dass du das bestmögliche Training absolviert hast, das speziell auf dich und deine Ziele zugeschnitten ist. Die Zeit fließt hier anders und eine Stunde vergeht immer zu schnell.

Wir legen auch großen Wert auf Ernährung. Wir machen Ernährungscoaching und nicht nur Beratung, das heißt, wir bringen dir alles über Ernährung bei und sagen dir nicht nur, was du essen sollst. Da wir jedoch wissen, dass jeder zusätzliche Hilfe benötigt, bieten wir jedem 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche Unterstützung an. Dein Coach steht dir jederzeit zur Verfügung, wenn du nicht weiterkommst. Der Personal Training Service ist bei uns sehr persönlich. Hier kannst du mehr lesen.

Wenn Du noch in einer Gruppe trainieren möchtest, haben wir bei ONEBODY spezielle Gruppen nur für Frauen für Sie vorbereitet. Es gibt maximal 6 Plätze in der Gruppe (damit wir jedem von ihnen genügend Aufmerksamkeit schenken können) und wir bieten auch Unterstützung in geschlossenen Gruppen an und führen Ernährungscoaching als Gruppenworkshops durch. Unsere Gruppen finden Sie hier.

PAKET A

KLEINE GRUPPE
150 Monatlich
  • 12 Monate Bindung
  • Mit Personal Trainer
  • Ernährungscoaching
  • 3x pro Woche - 60 Minuten
  • Termine nach Wahl
  • Maximal 6 Teilnehmerinnen

PAKET B

KLEINE GRUPPE
120 Monatlich
  • 12 Monate Bindung
  • Mit Personal Trainer
  • Ernährungscoaching
  • 2x pro Woche - 60 Minuten
  • Termine nach Wahl
  • Maximal 6 Teilnehmerinnen
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Beratungstermin anmeldung

Der Beratungstermin ist dein erster Schritt, den Du machen musst. Der Termin ist kostenfrei, wir lernen uns kennen und reden über Deine Wünsche, Ziele und Fähigkeiten. Wir zeigen und erklären Dir auch unsere Arbeitsweise.

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