Strength & Conditioning hat einen Zweck und führt zu einer Aktivität, die über Dein Training hinausgeht.
STRENGTH &
CONDITIONING
Strength & Conditioning
Das Hauptwort hier ist Funktion. Funktion ist Zweck. Funktionelles Training ist also nur ein Training, das einen Zweck hat. Darüber hinaus konzentriert sich das Funktionstraining auf Bewegungsmuster, die einen Zweck haben.
Dieser Zweck kann damit zusammenhängen, dass man bei alltäglichen Aktivitäten besser wird – wie Gehen, Hocken, um etwas Schweres zu heben, eine Drehtür drücken oder auf einen Stuhl steigen und von ihm absteigen – oder sich darauf vorbereiten, in einer Sportart wie Fußball, Golf, Tennis, Basketbal, … es leichter zu haben. Ein funktionelles Training ist einfach eines, das Dich auf eine bestimmte Weise, die sich direkt in einer Aktivität außerhalb des Kraftraums zeigt, stärkt. Für die meisten Menschen besteht die praktische Anwendung des Functional Trainings darin, die täglichen Aktivitäten einfacher durchzuführen
Strength & Conditioning BEI ONEBODY
Wir haben etwas gesucht was den Menschen dabei helfen könnte, ihre täglichen Bewegungsmuster zu verbessern.
Das Functional Training wird immer beliebter, da wir das Training unseren Kunden sehr zugänglich machen, diese Form des Trainings auszuprobieren. Wir mixen die soziale Komponente hinzu, wir haben eine Community, daher entscheiden sich immer mehr, dass sie es versuchen möchten.
Ein funktionelles Training besteht normalerweise aus zusammengesetzten Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritten und Kreuzheben.
Komplexe Übungen
Dein Körper - Eine Maschine
Functional Training verbessert die Fähigkeit deines Körpers, effizient als eine Einheit zu arbeiten.
Indem Du mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainierst, hilfst du deinem Körper, insgesamt besser zu funktionieren. Du trainierst es als ein System und nicht nur als einzelne Teile, die unabhängig voneinander arbeiten.
Mehr Körpergefühl
Es verbessert auch die Koordination, das Gleichgewicht und das Körperbewusstsein, wodurch Du unnötige Verletzungen vermeiden kannst.
Um deinen Körper so zu bewegen, dass mehrere Muskelgruppen gleichzeitig rekrutiert werden, ist ein gewisses Maß an Koordination, Konzentration und Kernkraft erforderlich (weshalb zusammengesetzte Bewegungen so gut für den Aufbau von Kernkraft und Stabilität sind). Je mehr du funkzionell trainierst, desto besser kannst du deinen gesamten Körper als ein System trainieren, und letztendlich dazu beitragen, deine Koordination zu verbessern. Funktionelles Training gibt dir auch ein ausgezeichnetes kinästhetisches Bewusstsein (Bewusstsein dafür, wie sich dein Körper bewegt) und lehrt dich, wie Du dich sicher bewegen kannst.
All diese Fähigkeiten sind im Alltag und im Fitnessstudio sehr wichtig, damit wir uns zielgerichtet und sicher bewegen können und dabei helfen, robust, stark und sicher zu bleiben.
PAKET A
STRENGTH & CONDITIONING-
12 Monate Bindung
-
Mit Gruppentrainer
-
2x pro Woche - 60 Minuten
-
Gruppe bis 8 Teilnehmer/innen
PAKET B
STRENGTH & CONDITIONING-
12 Monate Bindung
-
Mit Gruppen Trainer
-
3x pro Woche - 60 Minuten
-
Gruppe bis 8 Teilnehmer/innen
Mach einen unverbindlichen Beratungstermin aus!
Der Beratungstermin ist dein erster Schritt, den Du machen musst. Der Termin ist kostenfrei, wir lernen uns kennen und reden über Deine Wünsche, Ziele und Fähigkeiten. Wir zeigen und erklären Dir auch unsere Arbeitsweise.