Workshop - Krafttraining für Frauen

workshop kt frauen

Schön, dass Sie hier sind!

Sie möchten also wissen und testen, wie ein effektives und richtiges Training für Frauen ausschaut, oder?
Super, dann haben wir das Richtige für Sie!

Warum sollte das Training auf Sie -> eine Frau zugeschnitten sein?

Training für Frauen ist ein zunehmend aktuelles Thema, insbesondere jetzt, da es darum geht, dass der Anstieg der weiblichen Bevölkerung in Fitnesscentern zugenommen hat.
 
Dennoch greifen Frauen nach wie vor auf spezifische Trainingsansätze zurück, die auf Mythen und Unwahrheiten beruhen.
 
Vor Jahren hat sich diese Theorie irgendwie eingeschlichen, dass Krafttraining nicht für Frauen geeignet ist. Wir wissen nicht genau wie und warum das passiert ist.
 
Aber wir wissen mit Sicherheit, dass das nicht stimmt.

 

Es ist Zeit, das zu ändern!

Krafttraining eignet sich besonders für die Ziele, die viele Frauen verfolgen.
 
Wenn Sie die richtigen Methoden, zielgerichtete Übungen und das richtige Gewicht auswählen, werden die Ergebnisse genau die sein, die Sie erwarten ... weniger Körperfett, insbesondere an den Oberschenkeln, am Gesäß und am Bauch - ist es nicht das, was jede Frau will?
 
Es ist wahr, dass wir den lokalen (nur an einer Stelle) Fettabbau nicht anregen können, was aber nicht bedeutet, dass wir das Erscheinungsbild "kritischer" Körperregionen nicht beeinflussen können.
 
Der richtige Trainingsansatz für jeden einzelnen Teil Ihres Körpers, den Sie formen möchten, in Kombination mit regulierten Essgewohnheiten, sorgen für beste Endergebnisse.
 
Die besten Ergebnisse bei der Körperformung, speziell für Sie, liebe Dame, wurden bei den letzten Studien/Forschungen und Erfahrungen gerade mit Krafttraining (Training mit Wiederstand) bestätigt.
 
Für ein solches Training ist es jedoch äußerst nützlich, dass Sie die Grundlagen der Körperfunktion gut verstehen und die Übungen korrekt ausführen können, um genau die gewünschten Ziele zu erreichen die Sie schon immer wollten.
 

 

SIND SIE NOCH HIER?

Ich glaube, dass Sie sich oft mit Ihrer Ausführung der Übungen nicht sicher sind, ob das was Sie tun richtig ist oder nicht und was für eine Auswirkung das auf Ihren Körper hat. Deshalb werden wir beim Workshop die Anatomie des Körpers kurz überarbeiten, damit wir gemeinsam herausfinden können, welche Übungen, wie viele Wiederholungen und wie viele Serien erforderlich sind, um Ihr Ziel zu erreichen.
 
Im Workshop lernen Sie Muskelspannung und verschiedene Übungen kennen, die Sie in eine Einheit kombinieren und je nach Ihren Wünschen und Zielen unterschiedliche Trainingsmethoden anwenden können.

 

FÜR WEN IST DER WORKSHOP GEDACHT?

Der Workshop ist für Sie geeignet, wenn:
✅Sie noch nie mit Gewichten bzw. Wiederstand trainiert haben und wissen nicht wo und wie Sie anfangen sollen.
✅Sie darüber nachdenken ein Fitnessstudio zu besuchen, zu Hause trainieren wollen oder einen Personal Trainer zu engagieren, aber Sie es richtig machen wollen.
✅Sie in der Vergangenheit schon für ein Ziel Trainiert haben, es hat aber nicht so funktioniert wie Sie es sich gewünscht haben, oder sich sogar Verletzungen zugefügt haben.
✅Sie bereits regelmäßig ein Fitnessstudio besuchen, Sie aber Ihre Trainingsfähigkeiten perfektionieren und ergänzen wollen.
✅Sie Ermutigung und Hilfe für sich selbst oder Ihre Freundin suchen.

 

PROGRAMM DES WORKSHOPS

1️⃣Ein Blick in die Anatomie und grundlegende Biomechanik
Sie lernen die Funktionsweise einzelner und wichtiger Muskeln kennen, um diese gezielt zu aktivieren und damit richtig zu formen.
2️⃣Verständnis des hormonellen Gleichgewichts und seines möglichen Einflusses auf Ihn
Sie lernen die Auswirkungen von Hormonen auf die Cellulite-Produktion, die Fettansammlung, Gewichtsverlust und die Auswirkungen des Trainings kennen.
 
3️⃣Krafttraining für Frauen
Sie werden Krafttraining ausprobieren und Übungen lernen, die auf bestimmte Körperteile angepasst sind.
4️⃣Geeignete Ernährung für Frauen
Sie werden Ihre Ernährungsbedürfnisse kennenlernen und lernen, Ihre Ernährung unter alltäglichen Umständen zu organisieren.

 

WAS KÖNNEN SIE VOM WORKSHOP ERWARTEN?

✅ Ein besseres Verständnis der grundlegenden Anatomie des Körpers und der Muskelfunktionen.
✅ Was unsere Hormone tun und wie wir sie durch Training und Ernährung beeinflussen können.
✅ Den Unterschied zwischen Bewegung und Training erkennen.
✅ Verständnis der verschiedenen Trainingsprinzipien und ihrer Auswirkungen auf Aussehen und Gesundheit.
✅ Ein besseres Verständnis für die Durchführung der wichtigsten Übungen.
✅ Verständnis der Muskelaktivierung und des daraus resultierenden Einflusses auf die Formung einzelner "kritischer" Körperteile.
✅ Verständnis der Verwendung von Herz-Kreislauf-Trainings (Cardio) und Krafttraining.
✅ Muskeltonus verstehen.
✅ Angewandte Ernährungsstrategien.
✅ Organisation und Vereinfachung der Ernährung unter realen Alltagsbedingungen.
✅ Verständnis der Ernährungsbedürfnisse und Gewährleistung einer angemessenen Aufnahme von Makronährstoffen...
 
...und vieles mehr.
 
Jetzt, wo Sie wissen, wie viel Sie von dem Workshop mitnehmen werden, lohnt es sich auf jeden Fall, einen Tag in unserem Studio zu verbringen, obwohl es ein Samstag ist.
 
Sie erwerben das Wissen, das Sie jederzeit und überall in die Praxis umsetzen können. Sie können, wenn Sie wollen, damit auch anderen helfen.
 
Nicht nur Workshop sondern auch:
  • 1 Monat FitWomen Training in einer kleinen Gruppe
  • 1x Ernährungscoaching ist im Preis includiert!

 

Wann:
Am Samstag den 28.9. 2019 um 9:00

Wo:
ONEBODY, Schillerstrasse 5, 8330 Feldbach

Kosten:
Frühbucher bis 15.09.2019 - €59,90
Nach 15.09. - €79,90

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