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Der Grund, warum Anfangen leicht erscheint (und Dranbleiben nicht) Wenn du etwas Neues anfängst, steckt dahinter ein natürlicher Energieschub. Ein neuer Plan, eine neue Version von dir selbst, ein Gefühl…

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich stark gefühlt?Nicht nur „nicht müde.“ Nicht nur „ich habe den Tag überstanden.“ Sondern wirklich fähig, selbstbewusst und zu Hause in deinem eigenen…

Die meisten Menschen denken, Schlaf sei bloß eine Auszeit. In Wirklichkeit ist er eines der kraftvollsten Werkzeuge für Erholung, Fettabbau, Muskelerhalt und mentale Klarheit. Während du schläfst, repariert dein Körper…

Jänner.Neuer Start. Neue Vorsätze. Dieses Mal wird alles anders.Vielleicht hattest du noch nie eine konstante Fitnessroutine und bist jetzt endlich bereit, anzufangen. Oder du hattest einmal eine: Du hast regelmäßig…

Der Dezember fühlt sich anders an.Die Tage sind kürzer, dein Kalender voller, die Feiertage stehen vor der Tür …Wenn sich deine Energie komisch anfühlt, dein Schlaf nicht ganz passt und…

Hast du bemerkt, dass deine Knie auf der Treppe in letzter Zeit ein bisschen mehr „meckern“? Oder dass das Aufstehen von einem Stuhl nicht mehr ganz so mühelos ist wie…

Starksein fühlt sich in der Lebensmitte anders an – und das ist gut so. An manchen Morgen wachst du steif auf, langsamer, als du möchtest. Du dehnst dich, seufzt und…

Du hast wahrscheinlich schon von Ektomorphen, Mesomorphen und Endomorphen gehört. Vielleicht hast du dich sogar mit einem dieser Typen identifiziert. Die Idee ist verlockend: endlich ein Modell, das erklärt, warum…

Der Unterschied zwischen einfachen und komplexen Übungen Die Übungen, die wir im Fitnessstudio machen, können in mehrere Gruppen unterteilt werden. Zum Beispiel Eingelenk- und Mehrgelenkübungen oder anders ausgedrückt einfache &…