Somatotypen
Somato-was? Sie stimmen sicherlich zu, dass Sie einzigartig sind. Zumindest denken wir das. Niemand auf der Welt ist Ihnen gleich, aber Sie gehören im Grunde zu einem der drei allgemeinen…
HYPERTROPHIE MIT DR. BRAD SCHOENFELD
Endlich wieder Live-Schulungen!Diesmal war es etwas Besonderes. Nach über zwei Jahren Pause wieder in der Halle zu sitzen, zuzuhören, Meinungen und Erfahrungen mit anderen Trainern auszutauschen. Der Experte: Dr. Brad…
einfache oder komplexe übungen?
Der Unterschied zwischen einfachen und komplexen Übungen Die Übungen, die wir im Fitnessstudio machen, können in mehrere Gruppen unterteilt werden. Zum Beispiel Eingelenk- und Mehrgelenkübungen oder anders ausgedrückt einfache &…
Lendenlordose
Ich bin ein Mann, ein Vater, ein Trainer, ein Unternehmer und vieles mehr, aber ich bin auch ein Vorbild, vor allem für meine Tochter, oder zumindest versuche ich das zu…
Soll ich im Sommer Trainieren? Ich brauche eine Pause vom Training. Im Sommer bin ich Draußen. Im Sommer habe ich keine Zeit.
Das sind die häufigsten Ausreden, die ich immer wieder höre. Das Gespräch beginnt dann so (nur ein Beispiel): Ich: OK….. Was machst du “draußen”?Interviewpartner: Gartenarbeit, Spazierengehen, Schwimmen, Urlaub, Radfahren, …Ich:…
Krafttraining für Frauen 50+
Krafttraining zur Vermeidung von Osteoporose Nicht nur ältere Frauen, sondern jeder sollte regelmäßig Krafttraining machen, um die Möglichkeit einer Osteoporose zu vermeiden oder zumindest zu verringern . Das Training mit…
Fünf Mythen über den Stoffwechsel
Oft arbeitet dein Stoffwechsel gegen dich, obwohl du vielleicht alles richtig machst. Es ist an der Zeit zu lernen, wie Ihr Stoffwechsel tatsächlich funktioniert. Schauen Sie sich 5 Mythen über…
Proteinreiche Ernährung – alles was Sie wissen müssen – Teil 1
Die wahren Fakten über Risiken und Vorteile, mehr Eiweiß zu essen. Wird zu viel Protein meine Nieren schädigen? Krebs verursachen? Meine Lebenserwartung verkürzen? Wir kriegen immer wieder von Kunden Fragen…