Oft arbeitet dein Stoffwechsel gegen dich, obwohl du vielleicht alles richtig machst. Es ist an der Zeit zu lernen, wie Ihr Stoffwechsel tatsächlich funktioniert.
Schauen Sie sich 5 Mythen über den Stoffwechsel an und nutzen Sie neues Wissen, um die Funktionsweise Ihres Stoffwechsels zu verbessern.
MYTHOS 1: DER STOFFWECHSEL IST NUR VON 9 BIS 17 UHR AKTIV
Ihr Stoffwechsel arbeitet die ganze Zeit, auch wenn Sie aufhören zu arbeiten. Wenn Sie nicht die ganze Zeit arbeiten würden, hätten Sie nicht die Energie, morgens aufzustehen oder, sagen wir, diesen Artikel spät in der Nacht zu lesen. Ebenso hängt die Gewichtszunahme nicht davon ab, wann Sie essen, sondern davon, was Sie essen. Wer also denkt, dass man mit schlechten Mahlzeiten abnehmen kann, auch wenn man spät abends nicht isst, der irrt.Gesund zu essen und regelmäßige Mahlzeiten zu sich zu nehmen, ist der beste Weg, um Ihren Stoffwechsel glücklich zu machen. Nur so können Sie ruhig schlafen, während Ihr Stoffwechsel auch im Schlaf gut funktioniert.
MYTHOS 2: SIE KÖNNEN IHREN STOFFWECHSEL NICHT KONTROLLIEREN
Sie kennen wahrscheinlich jemanden, der alles essen kann, was er sieht, aber Sie können es nirgendwo sehen. Vielleicht haben Sie davon geträumt, diese Art von Stoffwechsel zu haben. Wir haben gute Nachrichten. Vielleicht ist Ihr Stoffwechsel im Moment nicht so, aber Sie können anfangen, daran zu arbeiten. Steigern Sie Ihren Stoffwechsel, indem Sie Krafttraining machen, gut schlafen, genügend proteinreiche Lebensmittel essen und viel Wasser trinken. Koffein kann Ihnen auch ein wenig helfen. Kaffee wird Ihnen also in Ihrem täglichen Leben nicht schaden. Achten Sie nur darauf, dass der Kaffee nicht mit Zucker beladen ist.
MYTHOS 3: SCHLANKE MENSCHEN HABEN EINEN BESSEREN STOFFWECHSEL
Es ist wahr, dass ein guter Stoffwechsel Kalorien schneller verbrennt als ein schlechter Stoffwechsel . Dies sollte Sie jedoch nicht dazu verleiten, zu denken, dass schlanke Menschen einen guten Stoffwechsel haben. Es könnte genau das Gegenteil sein. Wenn schlanke Menschen einen sehr schnellen Stoffwechsel hätten, würden sie zu schnell abnehmen. Es ist wahrscheinlicher, dass schlankere Menschen einen schlechteren Stoffwechsel haben, weil sie normalerweise keinen größeren Vorrat zum Verbrennen haben. Ein großes Eis und eine neue Tüte Süßigkeiten sind jedoch sicherlich keine gute Idee, um sie zu verbessern metabolism.
MYTHOS 4: DER STOFFWECHSEL NIMMT MIT DEM ALTER AB
Daran ist etwas Wahres dran, aber sicherlich nicht genug, dass sich der Stoffwechsel genug verlangsamt, um einen spürbaren Unterschied zu machen.Ein viel größerer Unterschied ist der Zusammenbruch/Verlust von Muskelmasse, den viele Menschen im Laufe der Jahre erleben. Aber wir können dies nicht auf die Jahre schieben, sondern auf Ihre Untätigkeit. Es ist wichtig, aktiv zu bleiben. Regelmäßige Bewegung und ein gesunder Lebensstil. Wenn Sie “in Form” sind, werden Sie keinen minimalen Rückgang des Stoffwechsels aufgrund des Alters bemerken, da Ihre Muskeln dafür sorgen, dass er gut genug funktioniert.
MYTHOS 5: EINE BESTIMMTE ART VON LEBENSMITTELN REGT DEN STOFFWECHSEL AN
Haben Sie gehört, dass bestimmte Lebensmittel fettverbrennende Eigenschaften haben oder den Stoffwechsel ankurbeln? Es mag seltsam klingen, aber warum probieren Sie es nicht aus? Sie haben nichts zu verlieren. Es ist jedoch zu beachten, dass die Wirkung solcher Lebensmittel natürlich nur von kurzer Dauer ist oder nur kurze Zeit nach dem Verzehr anhält. Zum Beispiel ist bekannt, dass Peperoni den Stoffwechsel ankurbeln und grüner Tee soll bei der Fettverbrennung helfen.
Vielleicht das eine oder andere, vielleicht beides, aber wir raten Ihnen, sich an den richtigen Ernährungsplan zu halten. Weißt du… Nur Beständigkeit ist der Weg zum Erfolg.
Wir beraten Sie gerne und begleiten Sie auf den richtigen Weg – wenn es um Ernährung und Bewegung geht.
