Endlich wieder Live-Schulungen!
Diesmal war es etwas Besonderes. Nach über zwei Jahren Pause wieder in der Halle zu sitzen, zuzuhören, Meinungen und Erfahrungen mit anderen Trainern auszutauschen.
Diesmal war es etwas Besonderes. Nach über zwei Jahren Pause wieder in der Halle zu sitzen, zuzuhören, Meinungen und Erfahrungen mit anderen Trainern auszutauschen.
Der Experte: Dr. Brad Schoenfeld
Es war auch nicht irgendjemand, dem wir zuhörten. Dr. Brad Schoenfeld ist der wohl weltweit bekannteste und angesehenste Wissenschaftler auf dem Gebiet des Trainings und der Ernährung bei Muskelhypertrophie und Fettabbau.
Ich weiß nicht, ob Sie das Gefühl kennen, wenn Sie Bücher kaufen, sie studieren und dann den Autor treffen, der sie geschrieben hat. Sagen wir es so: Brad Schoenfeld ist der Rockstar der Muskelaufbauwissenschaft.
“Wissen ist Macht” sagt Brad und er lebt danach, was durch das Tattoo auf seinem Oberarm mit dem gleichen Satz bestätigt wird.
“Wissen ist Macht” sagt Brad und er lebt danach, was durch das Tattoo auf seinem Oberarm mit dem gleichen Satz bestätigt wird.
Die Bedeutung des kontinuierlichen Lernens
Sobald du denkst, dass du alles weißt, hört dein Fortschritt auf.
Es gibt noch so viel zu lernen, denn es gibt noch vieles, was unerforscht bleibt, denn es gibt natürlich wichtigere Dinge als… Wie bringe ich meinen Bizeps um 2 Zentimeter zum Wachsen?
Auch Individualität spielt im Studium eine sehr wichtige Rolle. Das bedeutet, dass es keine universelle Formel für alle gibt. Eine Sache funktioniert für jemanden, eine andere für jemand anderen. Dies bestätigt unser Konzept des Studios, der Trainingsmethoden und des Ernährungscoachings.
Aufbau des Seminars
Es gibt jedoch bestimmte Richtlinien, die befolgt werden müssen, damit wir später eine spezifische Trainingsmethode und Diät finden können, die für den Kunden effektiv ist.
Daher war das gesamte Seminar in 2 Themen und 2 Tage unterteilt:
Tag 1 – Training, Trainingsmethoden oder wie man richtig trainiert, damit die Ergebnisse sicht- und spürbar sind.
Tag 2 – Ernährung, Ernährungsstrategien, Diäten (Überblick) – wie du deine Ernährung individuell gestaltest, damit du die Ergebnisse sehen und spüren kannst.
Daher war das gesamte Seminar in 2 Themen und 2 Tage unterteilt:
Tag 1 – Training, Trainingsmethoden oder wie man richtig trainiert, damit die Ergebnisse sicht- und spürbar sind.
Tag 2 – Ernährung, Ernährungsstrategien, Diäten (Überblick) – wie du deine Ernährung individuell gestaltest, damit du die Ergebnisse sehen und spüren kannst.
Hypertrophie im Training
Wenn das Wort Hypertrophie fällt, assoziiert jeder es sofort mit Bodybuilding und riesigen Mengen an Muskelmasse oder mit den “Spiegelpumpern”. Alles hat irgendwie seinen Platz im Leben.
Hypertrophie oder Muskelwachstum ist im Training immer wichtig, unabhängig von den Zielen des Kunden. Ob Körpertransformation, Gewichtsverlust (Fettabbau), besseres Körperbild, Knochendichte, bessere Körperfunktion, Schmerzlinderung und Verletzungsprävention usw.
Generell könnte man sagen, dass es gut wäre, die meiste Zeit für Hypertrophie zu trainieren.
Daher gab es keine bessere Gelegenheit, als von den besten und renommiertesten Wissenschaftlern der Welt zu lernen und sich verschiedene aktuelle Studien anzusehen.
Daher gab es keine bessere Gelegenheit, als von den besten und renommiertesten Wissenschaftlern der Welt zu lernen und sich verschiedene aktuelle Studien anzusehen.
Nicht nur das, ich hatte auch die besondere Ehre, mit Brad beim Mittag- und Abendessen abzuhängen, das hauptsächlich aus Geselligkeit und Spaß bestand… das ist einfach unbezahlbar.
Ein Hoch auf solche Veranstaltungen in der Zukunft!
Brad Schoenfeld IFPA Slovenija Fortgeschrittene Coaching-Akademie